Câble Biceps ya loboko moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Biceps ya loboko moko Curl
Cable One Arm Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali spécifiquement biceps, ko promouvoir croissance ya muscle mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba athletes expérimentés lokola epesaka nzela na mouvement contrôlé, kokitisa risque ya kozoka tout en maximiser engagement muscle. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kokabola biceps, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kobongisa esthétique mpe fonctionnement ya loboko mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Biceps ya loboko moko Curl
- Simbá mokaba ya nsinga na lobɔkɔ moko, salá ete lobɔkɔ na yo etala likoló mpe coude na yo etandami mobimba.
- Bobalusa loboko na yo malembe malembe likolo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo, kino bicep na yo ekokangama mobimba mpe manzaka ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na biceps na yo, sima kitisa malembe malembe poignée zonga na position ya départ.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mabɔkɔ mpe zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Câble Biceps ya loboko moko Curl
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Salelá nde koningana oyo etambwisami mpe ya pɛtɛɛ mpo na kobalusa kilo tii na nivo ya mapeka. Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse. Yango ekosala ete ozali kosala biceps na yo malamu.
- **Bokima Mouvement ya Coude**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya ko déplacer coude mosika na nzoto na tango ya boucle. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na lipeka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi mpo na biceps. Bomba ete coude na yo ezala esika moko mpe ezala penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Pona kilo ya malamu**: Kobanda na kilo ya kilo mingi te. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka
Câble Biceps ya loboko moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Biceps ya loboko moko Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu mpo na ko cibler biceps. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Basengeli mpe kotalela koluka litambwisi epai ya moto ya mayele oyo azwi formasyo to epai ya molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ ntango bazali kobanda kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Biceps ya loboko moko Curl?
- Seated Cable Curl: Na version oyo, ofandi na ba coudes na yo epema na mabolongo na yo, kobenda câble epai na yo, oyo ekoki kosalisa na ko isoler biceps malamu koleka.
- Cable Hammer Curl: Variation oyo esalelaka attachement ya nsinga mpe maboko etalina na tango ya boucle, oyo e engager mpe ba muscles brachialis na brachioradialis na loboko ya likolo mpe ya liboso ya loboko.
- Overhead Cable Curl: Mpo na variation oyo, obendaka ba câbles epai na yo depuis likolo, oyo ekoki kotia tension unique na biceps mpe kosalisa na contraction ya sommet.
- Preacher Cable Curl: Version oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na kosalisa na ko isoler biceps, na kopema sima ya maboko na yo ya likolo na pad mpe ko curling kilo epai na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Biceps ya loboko moko Curl?
- Triceps Pushdown: Exercice oyo etali ba triceps, oyo ezali ba muscles opposés na biceps. Na kolendisaka triceps, okoki kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya misisa oyo ezwami na Cable One Arm Biceps Curl.
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps mpe epesaka nzela na mouvement monene koleka Cable One Arm Biceps Curl, yango wana ekoki ko compléter na ko cibler biceps na ndenge ya spécifique mpe intensivement.
Համալինված բառեր Câble Biceps ya loboko moko Curl
- Entraînement ya Biceps ya Câble
- Curl ya câble ya loboko moko
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Formation ya Biceps na Câble
- Câble Moko ya loboko Curl
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Ba Entraînements ya Brac Machine ya Câble
- Exercice ya ko bouler Biceps ya loboko moko
- Exercices ya kolendisa loboko ya likolo
- Exercices ya Câble pona ba Muscles ya Maboko