Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
Cable One Arm Bent Over Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, biceps, mpe mapeka, kolendisa misisa ekola mpe kobongisa etɛlɛmɛlo. Exercice oyo ezali idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo na résistance na yango réglable mpe ko focuser na développement musculaire unilatéral. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola bokatikati ya misisa, kobongisa stabilité ya moboko, mpe kolendisa bokasi ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Tɛlɛmá pembeni ya masini, makolo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe gumbamá na loketo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, simbá mokaba na lobɔkɔ na yo oyo ezali pene.
- Na loboko na yo ya bonsomi na loketo na yo mpo na bokatikati, benda nsinga epai ya loketo na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete ozali kobenda na misisa ya mokɔngɔ kasi na lobɔkɔ na yo te.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango lobɔkɔ na yo ezali pene na loketo na yo, mpe salá ete misisa ya mokɔngɔ na yo ekangama mobimba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo ebandaki, kobatela bokonzi ya kotambola, na nsima zongela yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Kosimba malamu mpe Position ya Coude: Simbá manzaka ya nsinga na lobɔkɔ moko mpe salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangami mingi te. Wana ozali kobenda nsinga, salá ete coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe koboya kopelisa yango. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe mpo na kopekisa kozoka na mapeka.
- Mouvement contrôlé: Bendá nsinga epai ya loketo na yo wana ozali kobatela nzoto na yo etɛngamá. Boyá kosalela momentum to kilo ya nzoto na yo mpo na kobenda nsinga, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kobenda mpe kobimisa nsinga.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba.
Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable One Arm Bent over Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki mouvement ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka makoki na yo ya lelo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
- Bande ya résistance Lobɔkɔ moko egumbami likoló ya molɔngɔ: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya nsinga, epesaka nzela na kozala na flexibilité mingi na oyo etali esika oyo okoki kosala ngalasisi mpe résistance boni okoki kosalela.
- Banc incliné Molongo ya loboko moko: Mpo na mbongwana oyo, osalelaka banc oyo etiamaki na inclinaison mpe osala mouvement ya rowing tango olali na ntolo na se na banc, oyo ekoki kopesa base ya stable mingi mpe ko cibler ba muscles ndenge na ndenge.
- Kettlebell One Arm Bent Over Row: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebell na esika ya câble, oyo ekoki kopesa mokakatano moko ya kokamwa mpo na bopanzani ya kilo ekeseni ya kettlebell.
- Barbell One Arm Bent Over Row: Variation oyo esalelaka barbell na esika ya câble, oyo ekoki kozala version moko ya défi mingi ya exercice en raison ya
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo?
- Ba pull-ups ebakisaka mpe Cable One Arm Bent over Rows mpo esengaka kosalela misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ oyo ekokani, kasi esangisi ndenge mosusu ya kotambola, oyo esalisaka mpo na kolendisa bokatikati ya misisa mobimba mpe kopekisa ete misisa ezala na boyokani te.
- Seated Cable Rows ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable One Arm Bent over Rows lokola e cibler ba groupes muscles moko kasi na angle différent, epesaka entraînement ya complète mingi pona ba muscles ya mukongo.
Համալինված բառեր Câble Loboko Moko Egumbami likolo ya Molongo
- Entraînement ya Cable One Arm Row
- Lobɔkɔ Moko Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Câble
- Ba exercices ya mukongo na câble
- Molongo moko ya nsinga ya lobɔkɔ mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba entraînements ya câble pona mukongo
- Ba variations ya milɔngɔ ya ba câbles
- Bend likolo ya molongo ya câble ya loboko moko
- Exercice ya sima ya câble ya loboko moko
- Ba exercices ya machine à câble pona mukongo
- Entraînement ya makasi na câble molongo ya loboko moko