Câble Elala Molongo ya Semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Elala Molongo ya Semba
Cable Lying Upright Row ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka mapeka, likoló ya mokɔngɔ mpe biceps, mpe esalisaka misisa ekola mpe eyika mpiko. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki kozala facilement ajusté pona ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kopona kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kolendisa bokatikati ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Elala Molongo ya Semba
- Lalá na mokɔngɔ etali likoló, epai ya masini ya nsinga, mpe kangá barre na eloko oyo esimbaka likoló epai mabɔkɔ na yo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Na maboko na yo etandami mobimba, benda barre likolo epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo elakisama na mipanzi mpe kosala ete mouvement ezala contrôlé.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango ntango barre ezali pene na ntolo na yo ya likoló, na nsima kitisá barre yango malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Câble Elala Molongo ya Semba
- Kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kobatela forme oyo ebongi. Wana ozali kokóma makasi, bakisá kilo mokemoke. Ko charger câble mingi ekoki kosala que forme ezala mabe mpe ekoki kosala ba blessures.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala Cable Lying Upright Row, salá makasi ozala na contrôle ya mouvement na yo. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Benda nde nsinga yango epai ya nzoto na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete ozala na cible ya misisa oyo ebongi mpe otya te mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo.
- Bomba ba coudes likolo: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, .
Câble Elala Molongo ya Semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Elala Molongo ya Semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Upright Row, kasi ezali essentiel kobanda na ba poids légers pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosalela formulaire correct. Exercice oyo etali misisa ya mapeka na yo mpe ya likolo ya mokɔngɔ, mpe ezali kobakisa malamu na routine nyonso ya entraînement ya makasi. Kobosana te ete ezali ntango nyonso na ntina ete ozala na molunge liboso ya ngalasisi nyonso mpe okóma malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Elala Molongo ya Semba?
- Barbell Upright Row: Na version oyo, osalelaka barbell mpo na kobakisa résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi na yo mobimba mpe stabilité.
- Smith Machine Upright Row: Variation oyo esalemaka na machine Smith, epesaka nzela ya mouvement fixe oyo ekoki kosalisa ba débutants ba yekola forme ya malamu.
- Resistance Band Upright Row: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kozala option ya malamu pona ba oyo balingi kosala ngalasisi na ndaku to bazali na accès te na gym.
- Kettlebell Upright Row: Version oyo esalela kettlebell, kobakisa mokakatano mosusu na makasi na yo ya kosimba ntango ozali kaka ko cibler bituluku ya misisa ndenge moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Elala Molongo ya Semba?
- Bent-Over Barbell Rows: Lokola Cable Lying Upright Rows, ngalasisi oyo esalaka libosoliboso misisa ya likoló ya mokɔngɔ, bakisa mpe ba lats mpe ba romboïdes, mpe yango esalaka ete mokɔngɔ ezala makasi mpe ezala stabilité mobimba.
- Face Pulls: Exercice oyo etali mpe ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ, ndenge moko na Cable Lying Upright Rows, kolendisa posture mpe santé ya mapeka ezala malamu.
Համալինված բառեր Câble Elala Molongo ya Semba
- Entraînement ya molongo ya semba ya câble
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Exercices ya Machine à câble pona Mapeka
- Technique ya kolala na molongo ya semba
- Ndenge nini kosala Cable Lying Vert Row
- Molongo ya semba na Machine à câble
- Entraînement ya Mapeka na Câble
- Câble Kolala Semba Molongo Instructions
- Formation ya Mapeka ya Machine ya Câble
- Buku ya ngalasisi ya kolala semba na molɔngɔ