Extension ya Triceps ya kolala ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya kolala ya câble
Extension ya Triceps ya Cable Lying ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, tout en engager pe mapeka na misisa ya mukongo. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer force ya loboko mpe définition. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kolendisa misisa ekola, mpe kosala ete lisano mobimba esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Lala na esika ya kofanda na motó na yo epai ya poulie mpe kanga barre ya semba na kosimba ya likoló, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba likoló ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo etɛngamá na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kitisa barre malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbamaka na makolo tii ekozala kaka likoló ya elongi na yo, salá ete kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde ezali kotambola.
- Pemá mwa moke, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki, finá triceps na yo na likoló ya mouvement. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Salelá kosimba malamu: Simbá barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotala likoló. Kosimba malamu te ekoki komema mpasi na loketo to kozoka mpe ekoki mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Salá ete ba coude na yo ezala esika moko: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na makolo ntango ozali kosala ngalasisi yango. Ba coudes na yo esengeli kotikala stationnaire, kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli ko tambola. Koningisa ba coudes na yo ekoki kotungisa lipeka na yo mpe kokitisa efficacité ya exercice na triceps na yo.
- Contrôler votre mouvement: Kitisa barre na ndenge ya malembe mpe na contrôle tii ekozala sima ya mutu na yo, sima tombolá barre na esika oyo obandaki. Bokima kosala ba mouvements ya koningana to ya mbangu, oyo ekoki komema na kozoka mpe lisusu kosala ete ngalasisi ezala mingi te
Extension ya Triceps ya kolala ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Triceps Extension. Ezali exercice moko ya malamu pona ko cibler ba muscles ya triceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na bango na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
- Extension ya triceps ya câble ya likolo: Na esika ya kolala, otelemi mpe obendi câble na nse uta na position ya likolo, otye makanisi na groupe ya misisa moko.
- Extension ya triceps ya câble ya loboko moko: Bokeseni oyo elongolaka loboko moko na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na triceps moko na moko.
- Extension ya triceps ya câble incliné: Na ko ajuster banc na inclinaison, okoki ko cibler ba parties différentes ya triceps na yo pe kobakisa variété na entraînement na yo.
- Extension ya triceps ya câble ya grip inverse: Na kobongola grip na yo mpo maboko na yo etala likolo, okoki ko engager ba parties différentes ya triceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
- Skull Crushers: Skull Crushers ezali exercice mosusu oyo etali triceps oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Cable Lying na kosalaka ba muscles na angle différent, kopesa entraînement ya complète mingi mpe kopekisa débalancement ya misisa.
- Triceps Dips: Triceps Dips ezali exercice ya poids corps oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Cable Lying na entraînement ya groupe muscle moko sans besoin ya équipement moko te, ekomisaka yango option moko ya bien pona ba oyo balingi ko maintenir force na ton ya triceps na bango tango bazo sala yango te kozala na accès na machine ya câble.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- "Entraînement ya Extension ya Triceps ya câble".
- "Exercice ya loboko ya likolo na câble".
- "Triceps renforcement na câble".
- "Entraînement ya câble pona maboko".
- "Exercice ya Extension ya Triceps ya lokuta".
- "Ndenge nini kosala Extension ya Triceps ya kolala Câble".
- "Exercice ya câble pona maboko ya likolo".
- "Entraînement ya triceps na câble".
- "Technique ya Extension ya Triceps ya Câble".
- "Exercice ya gym mpo na triceps".