Extension ya Triceps ya kolala ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya kolala ya câble
Extension ya Triceps ya Cable Lying ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola définition ya muscle mpe kobongisa makasi ya nzoto ya likolo. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na résistance na yango réglable mpe mouvement contrôlé. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobakisa makasi ya lobɔkɔ na bango, kosala ete misisa ekóma makasi, mpe kobongisa ndenge oyo basalaka na masano to na misala oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Simbá barre na kosimba na lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo etɛngamá mpe pene na motó na yo.
- Kitisa mokemoke barre na kogumba ba coude na yo tii barre ekozala kaka likolo ya elongi na yo, kosala que maboko na yo ya likolo ezala kaka esika moko na boumeli ya mouvement mobimba.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima zongisa barre na esika oyo obandaki ntango ozali kofina triceps na yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo misisa ekɔta mingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Kosimba malamu: Simbá barre ya nsinga na kosimba oyo ezali likoló (maboko etali makolo na yo), mpe kangá mabɔkɔ na yo tii na bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe kopekisa ngalasisi yango esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Kitisa malembe malembe barre ya câble epai ya elongi na yo, kosala que ba coudes na yo ezala stationnaire mpe pene na mutu na yo. Eteni bobele moko ya lobɔkɔ na yo oyo esengeli koningana ezali liboso ya lobɔkɔ na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya koningana na lobɔkɔ na yo mobimba to kotika makolo na yo ebima, oyo ekoki komema na kozoka na mapeka to na coude.
- Bopanzani mobimba: Sembolá mabɔkɔ na yo tii na bolai na yango mobimba wana ozali kobatela makolo na yo na esika na yango. Sala makasi okanga ba coudes na yo te na
Extension ya Triceps ya kolala ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na kopesa litambwisi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
- EZ-Bar Lying Triceps Extension esangisi kosalela EZ-bar tango olali na banc plat, oyo ekoki kosalisa ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.
- Extension ya Triceps ya Câble Sur ezali variation esika mutu atelemi pe a extend câble likolo, asalaka triceps na angle différent.
- Extension ya Triceps ya likolo ya nsinga ya câble esangisi kosalela eloko ya kokangama na nsinga mpe etali mingi triceps uta na position ya likolo, kopesaka kotandama oyo ekokani na mosusu te na misisa.
- Extension ya Triceps ya câble ya loboko moko ezali variation esika kaka loboko moko nde esalelamaka na mbala moko, epesaka nzela na isolement focused mpe développement ya triceps moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya kolala ya câble?
- Dips ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Lying Triceps Extension. Basalaka na likoló mobimba ya nzoto na kotya likebi mingi na triceps, na bongo epesaka ngalasisi ya mobimba mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe koyika mpiko na misisa ya triceps.
- Extension ya Triceps ya likolo ezali exercice oyo etali yango oyo e complétaka Extension ya Triceps ya Cable Lying na ko cibler mutu ya molayi ya triceps. Exercice oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe symétrie ya misisa ya triceps, kosala ete biteni nyonso ya etuluku ya misisa esalaka ndenge moko.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Entraînement ya Extension ya Triceps ya câble
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Formation ya Triceps na Câble
- Ba Entraînements ya Brac Machine ya Câble
- Ko renforcer Triceps na Câble
- Techniques ya Extension ya Triceps ya kolala câble
- Exercice ya Câble ya Extension ya Triceps
- Bokasi ya loboko ya likolo na Câble
- Entraînement ya Câble pona Triceps
- Extension ya Triceps ya kolala na Câble.