Câble Kolala Mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Mapeka
Cable Lying Shrug ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, mingi mingi trapèze, kotombola posture mpe makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa ndimbola mpe makasi na ye ya likolo ya nzoto. Na kokɔtisáká Cable Lying Shrug na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, moto na moto akoki kotombola ndimbola ya misisa, kobongisa masano, mpe kokitisa likama ya kozoka na mapeka mpe mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Mapeka
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá barre ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, kobatela mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka.
- Benda mapeka na yo likolo epai ya matoyi na yo, kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Simbá contraction mpo na mwa ntango mokuse, na nsima kitisá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Mapeka
- Kosimba mpe kobenda: Simbá barre ya nsinga na eloko oyo esimbaka oyo ekoki kozala na bonene ya lipeka. Maboko ya mabɔkɔ na yo esengeli kotala nzoto na yo. Benda barre likolo epai ya ntolo na yo, kobatela maboko na yo semba. Bokima kogumba ba coudes na yo mpo yango ekoki ko déplacer focus mosika na mapeka na yo mpe na maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na contraction na likolo ya mouvement mpe stretch na se. Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky mpo yango ekoki komema na kozoka mpe ezali malamu mingi te mpo na bokoli ya misisa.
- Technique ya kopema: Pema na kati tango ozali kokitisa barre mpe pema libanda tango ozali
Câble Kolala Mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Shrug, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Mapeka?
- Barbell Lying Shrug esɛngaka kolala na ntolo na yo na esika ya kofanda ya patatalu mpe kosalela barbell na esika ya bansinga mpo na kosala kotombola mapeka.
- Machine Smith Lying Shrug esalela machine Smith mpo na mouvement ya kotombola mapeka tango alali elongi na se na banc.
- Bande ya résistance Lying Shrug ezali variation oyo ebongi na ndako esika osalelaka bande ya résistance na esika ya machine ya câble tango olali na mokɔngɔ to na libumu.
- Seated Cable Shrug ezali version ya kofanda ya exercice esika osalelaka machine ya câble ya se mpe barre droite mpo na kosala ba shrugs.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Mapeka?
- Face Pulls: Exercice oyo ebakisaka Cable Lying Shrug na kosalaka ba deltoïdes ya sima, ba rhomboïdes, mpe ba muscles ya manchette rotateur, oyo nionso ezali na ntina mpo na santé ya mapeka mpe fonctionnement, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa posture mpe ko balancer makasi na nzoto na yo ya likolo.
- Barbell Upright Row: Exercice oyo esalaka trapèze ya likolo mpe ba deltoïdes, ndenge moko na Cable Lying Shrug, kasi e engager mpe biceps mpe misisa ya liboso ya loboko, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mpe elendisaka équilibre mpe symétrie ya misisa ya malamu.
Համալինված բառեր Câble Kolala Mapeka
- Cable Lying Entraînement ya kotombola mapeka
- Exercice ya câble pona mukongo
- Ko renforcer ya mukongo na Cable Lying Shrug
- Cable Lying Kosala ngalasisi na sima
- Ndenge nini kosala Cable Lying Shrug
- Cable Lying Shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya câble pona mukongo makasi
- Kolala Mapeka na Cable
- Entraînement ya sima Cable Kolala Mapeka
- Instructions pona exercice ya Cable Lying Shrug.