Câble Kolala Grip régulière Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Grip régulière Curl
Cable Lying Regular Grip Curl ezali exercice dynamique ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager pe avant bras na mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kopesa ntango nyonso tension na misisa na boumeli ya mouvement mobimba, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko malamu koleka ngalasisi ya bonkoko ya kilo ya ofele.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Grip régulière Curl
- Simbá lobɔkɔ na yo likoló ya motó mpe simbá barre oyo ekangami na nsinga na kosimba mbala na mbala, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwana tii na mapeka.
- Na maboko na yo etandami mobimba mpe ba coude na yo etelemi, balusá barre epai ya elongi na yo wana ozali kokanga biceps na yo.
- Simbá contraction na likoló na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá mokemoke barre na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Câble Kolala Grip régulière Curl
- Kosimba malamu: Kosimba ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo. Simbá barre na maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka, maboko etali likolo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ na yo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kopema.
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kosala curl, sala que ba mouvements na yo ezala malembe mpe contrôlé. Bokima koningana to kobalusa nsinga mpo ekoki komema na ba blessures mpe ezali malamu mingi te mpo na bokoli ya misisa.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler barre tii na mapeka na yo na likolo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ba reps partielles, oyo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Kobatela
Câble Kolala Grip régulière Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Grip régulière Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Lying Regular Grip Curl. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Grip régulière Curl?
- Cable Lying Hammer Curl: Na esika ya kosimba yango mbala na mbala, osimbaka manzaka na esika oyo ezali na eloko te, oyo ezali lokola marto mpo na kozwa misisa ndenge na ndenge.
- Cable Lying Reverse Grip Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba nsinga na mabɔkɔ na yo etali na nse, oyo etali liboso mabɔkɔ elongo na biceps.
- Cable Lying Supine Curl: Na variation oyo, olalaka na mokɔngɔ na masini ya câble na makolo, kobenda câble epai ya ntolo na yo.
- Cable Lying Close-Grip Curl: Yango esɛngaka kosimba mokaba ya nsinga na kosimba penepene, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler eteni ya kati ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Grip régulière Curl?
- Hammer Curls: Exercice oyo etali mpe biceps, kasi e engager lisusu brachialis mpe brachioradialis, ko soutenir ba muscles oyo ekoki ko améliorer forme mpe makasi ya maboko na yo, ko compléter Cable Lying Regular Grip Curl.
- Triceps Pushdowns: Atako exercice oyo etali ba triceps, ezali ko compléter Cable Lying Regular Grip Curl na ko promouvoir développement équilibré ya loboko mpe kopekisa ba débalancements ya muscle, lokola triceps ezali ba muscles antagonistes na biceps.
Համալինված բառեր Câble Kolala Grip régulière Curl
- Entraînement ya Curl ya Câble
- Curl ya Câble ya Grip Régulière
- Exercice ya Curl ya Câble Bicep
- Ba entraînements ya câble ya loboko ya likolo
- Exercices ya Câble pona Biceps
- Grip Régulière Bicep Câble Curl
- Lying Cable Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Machine à câble Ba Exercices ya Bicep
- Grip Régulière Kolala Câble Curl
- Formation ya Force pona Biceps na Câble