Câble Elala Liboso Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Elala Liboso Raise
Cable Lying Front Raise ezali exercice ya likolo ya nzoto oyo esali malamu mingi oyo etali mpe elendisaka ba deltoïdes ya liboso, ba pectorals ya likolo, mpe misisa ya liboso ya serratus. Ezali liponi malamu mpenza mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness oyo bayebi mosala oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya mapeka, makasi, mpe stabilité. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa misisa na yo ya likoló ya nzoto oyo oyikaka mpiko, kosala ete otɛlɛma malamu, mpe okobakisa nzoto na yo mobimba ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Elala Liboso Raise
- Simbá barre na kosimba na lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe mabɔkɔ etandami mobimba.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na mouvement semi-circulaire epai ya plafond, kobatela mabɔkɔ na yo etandami, tii ntango ekozala perpendiculaire na mabele.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle mpe mouvement ya malamu na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Elala Liboso Raise
- Pona kilo: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kopekisa mouvement mpe kobatela forme oyo ebongi. Bobakisa kilo mokemoke ntango bozali kokóma makasi. Boyá kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima koningana to koningisa kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo olingi.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe otombola yango tii ekozala perpendiculaire na mabele na likoló ya mouvement. Bokima ba demi-reps, lokola ekosala mobimba te ba muscles cibles
Câble Elala Liboso Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Elala Liboso Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Elala Liboso Raise?
- Bande de résistance Lying Front Raise: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya câble, epesaka nzela na lolenge mosusu ya résistance mpe makoki ya kobongisa tension.
- Incline Bench Front Raise: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba deltoïdes ya liboso na angle différent.
- Standing Cable Front Raise: Variation oyo esalemaka na standing up, oyo ekoki ko engager ba muscles ya noyau mingi mpo na besoin ya équilibre.
- Single-Arm Cable Lying Front Raise: Bokeseni oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, epesaka nzela na kotya likebi na misisa moko na moko mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Elala Liboso Raise?
- Overhead Press: Exercice oyo e complétaka Cable Lying Front Raise lokola etali pe ba deltoïdes, kasi esangisi triceps na ba muscles ya likolo ya mukongo lokola, ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Milɔngɔ́ ya semba: Atako Cable Lying Front Raise etali libosoliboso ba deltoïdes ya liboso, milɔngɔ oyo ezali semba esalaka na ba deltoïdes latéraux mpe ya nsima, epesaka ngalasisi ya mapeka oyo ezali na bokatikati mpe kopekisa ete misisa ezala na boyokani te.
Համալինված բառեր Câble Elala Liboso Raise
- "Entraînement ya Cable Front Raise".
- "Exercices ya mapeka na câble".
- "Cable kolala liboso ya kotombola mateya".
- "Ndenge nini kosala Cable Lying Front Raise".
- "Ba entraînements ya câble pona makasi ya mapeka".
- "Kolala Front Raise na kosalelaka câble".
- "Exercices ya câble pona ba muscles ya mapeka".
- "Front Raise entraînement ya mapeka na câble".
- "Techniques ya Câble ya kolala liboso ya kotombola".
- "Kobongisa makasi ya mapeka na Cable Lying Front Raise".