Câble ya kolala Extension Pullover
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble ya kolala Extension Pullover
Cable Lying Extension Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bayebi mosala malamu mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi ya moto na moto mpe nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo balingi kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango, ko améliorer définition ya muscle, mpe ko promouvoir posture ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble ya kolala Extension Pullover
- Simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale, na kosaleláká eloko oyo esimbaka likoló na lobɔkɔ, mpe salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo, oyo ezali semba na nzoto na yo.
- Na mwa kogumbama na makolo, kitisa mokemoke barre na mouvement lokola arc sima ya motó na yo ntango ozali kopema.
- Soki mabɔkɔ na yo ekómi na nivo ya motó na yo, zongisa barre na esika oyo ezalaki na ebandeli na ndenge wana kaka lokola arc ntango ozali kobimisa mpema.
- Salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo ezala pene na motó na yo ntango nyonso mpe zongelá mouvement mpo na bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble ya kolala Extension Pullover
- Kosimba mpe Position ya loboko: Simbá barre na grip ya likolo, maboko ekabwani na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotandama mobimba likoló ya ntolo na yo, kasi koboya kokanga makolo na yo. Kobatela mwa kogumbama na makolo na yo ekoki kopekisa ete matonga elɛmba.
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina mingi kobatela contrôle na tango ya exercice. Wana ozali kokitisa barre epai ya ntolo na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo ozali kotambwisa yango. Boyá kotika kilo ekita nokinoki, mpamba te yango ekoki kosala ete misisa elɛmba to azoka. Na nsima, salelá ntolo na yo mpe triceps na yo mpo na kobenda barre yango lisusu na esika oyo obandaki.
- Pema malamu: Kopema malamu ezali na ntina mpo na ngalasisi nyonso. Pema mpema ntango ozali kokitisa barre
Câble ya kolala Extension Pullover FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble ya kolala Extension Pullover?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Extension Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli mpe kotalela kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa milende na bango ya liboso mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo mpe makasi wana makasi mpe mayele ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble ya kolala Extension Pullover?
- Bande de résistance Lying Extension Pullover: Na variation oyo, basalelaka bande ya résistance na esika ya câble, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe epesaka nzela na flexibilité mingi na mouvement.
- Single-Arm Cable Lying Extension Pullover: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na bokangami ya misisa oyo etali mingi mpe makoki ya koyeba mpe kosala na bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Incline Cable Lying Extension Pullover: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba muscles na ndenge mosusu mwa moke.
- Cable Lying Extension Pullover with Stability Ball: Variation oyo esangisi boule ya stabilité mpo na ko engager noyau mpe kobongisa équilibre mpe stabilité tango ozali kosala pullover.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble ya kolala Extension Pullover?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Cable Lying Extension Pullovers na ko cibler ba triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalemi na tango ya exercice ya pullover, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe équilibre.
- Lat Pulldowns: Exercice oyo ezo compléter Cable Lying Extension Pullover lokola ezo cibler pe ba muscles latissimus dorsi na mukongo, ezo contribuer na entraînement équilibré ya likolo ya nzoto pe ezo promouvoir posture ya malamu.
Համալինված բառեր Câble ya kolala Extension Pullover
- Entraînement ya pullover ya câble
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba Pullovers ya Extension ya Câble
- Gym Cable Backouts ya kosala ngalasisi
- Exercices ya Machine à câble pona Dos
- Exercice ya pullover ya câble ya kolala
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Cable Pullover mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Routines ya Entraînement na Câble
- Ba Entraînements Intenses Ya Dos na Ba Câbles