Câble Kolala Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Curl
Cable Lying Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi koluka kotonga misisa ya lobɔkɔ tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola ndimbola na bango ya biceps. Exercice yango ezali mpenza kobenda likebi mpo epesaka tension ntango nyonso na biceps na boumeli ya mouvement mobimba, ememaka na engagement ya misisa malamu mpe ba résultats ya mbangu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Curl
- Simbá barre ya câble na grip ya se ya maboko (maboko etali likolo), sala que maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba, salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ezala semba.
- Balusá malɛmbɛmalɛmbɛ barre epai ya ntolo na yo na kogumbamaka na makolo, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Kitisa barre zonga na position ya départ, kosala que obatela contrôle mpe tension na biceps na yo, sima zongela mouvement pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Curl
- **Position ya kosimba mpe ya loboko:** Simbá barre ya câble na grip ya se ya loboko (maboko etali likolo) mpe maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló ezala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda ba coudes to maboko ya likolo, oyo ekoki kotika makanisi mosika na biceps mpe epai ya misisa mosusu.
- **Mouvement contrôlé:** Tango ozali ko curler barre ya câble vers ntolo na yo, bimisa pema pe ko contraire biceps na yo. Na likoló ya mouvement, finá biceps na yo mpo na mwa ntango liboso ya kokitisa mokemoke barre na esika oyo obandaki ntango ozali kopema. Batelá ntango nyonso bokonzi likoló na kilo mpo na koboya koningana ya koningana, oyo ekoki komema na misisa
Câble Kolala Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso ngalasisi yango. Na ndenge yango, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki koyekola mayele oyo ebongi mpe kososola misisa nini esengeli kosala na ntango ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Curl?
- Curl ya marteau ya câble: Variation oyo esalelaka attachement ya nsinga mpe grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) mpo na ko cibler ba muscles brachialis mpe brachioradialis na maboko.
- The Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps, kosala ete bituluku mosusu ya misisa ekɔta mingi te.
- The Reverse Cable Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barre na mabɔkɔ oyo etali na nse, mpe yango etyaka likebi mingi na liboso ya mabɔkɔ mpe na misisa ya brachioradialis.
- Curl ya câble ya loboko moko: Bokeseni oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na bicep moko na moko mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Curl?
- Barbell Preacher Curls: Exercice oyo elongolaka biceps mpe ekitisaka lisungi ya bituluku mosusu ya misisa. Yango ebakisaka Cable Lying Curl na kosala ete biceps esalaka malamu mpe kotya motema te na misisa mosusu mpo na kosalisa na kotombola kilo.
- Concentration Curls: Exercice oyo etali spécifiquement biceps brachii, mpe sommet na yango. Ezali ko compléter Cable Lying Curl na ko focuser na sommet ya muscle, oyo ekoki ko aider na ko améliorer apparence mobimba ya biceps.
Համալինված բառեր Câble Kolala Curl
- Cable Lying Curl entraînement ya kosala
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya câble pona maboko
- Technique ya Curl ya Câble ya lokuta
- Ba variations ya Câble Bicep Curl
- Ba entraînements ya gym pona biceps
- Câble ya lokuta Bicep Curl tutorial
- Ndenge nini kosala Cable Lying Curl
- Ba exercices pona ba muscles ya likolo ya loboko na câble.