Câble Kolala Croix Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Croix Lateral Raise
Cable Lying Cross Lateral Raise ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka ba deltoïdes mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, ematisaka makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe basani oyo bazali koluka kobongisa ndenge oyo basalaka masano oyo esɛngaka misisa ya mapeka makasi. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo, kosalisa na kopekisa kozoka, mpe kopesa mabɔkɔ na nzoto oyo ezali malamu mpe ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Croix Lateral Raise
- Lalá na mokɔngɔ na katikati ya masini ya nsinga, simba mokaba mokomoko na lobɔkɔ oyo ekeseni mpo mabɔkɔ na yo ekatisama.
- Na maboko na yo etandami mobimba, banda ngalasisi na kobenda bansinga likolo mpe libanda na mipanzi na yo, kotombola maboko na yo epai ya plafond.
- Soki mabɔkɔ na yo ezali parallèle na mabele, pemá mwa moke mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Kitisa malembe malembe bansinga zonga na esika ya kobanda, kobatela maboko na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba, mpe zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Croix Lateral Raise
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Esengeli kosala ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Tombolá mabɔkɔ na yo epai ya plafɔ wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama na makolo. Mouvement esengeli ko imiter action ya ko embrasser baril ya munene.
- Engage the Right Muscles: Misisa ya libosoliboso oyo esalemi na ngalasisi oyo ezali ba deltoïdes. Salá nyonso mpo ozali kokɔtisa misisa yango na kofinafina yango na likoló ya mouvement. Boyá kosalela misisa ya ntolo to ya mokɔngɔ mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema yo kozoka.
- Boyá kosembola mingi: Kosembola mabɔkɔ na yo te koleka nivo ya mapeka ntango ozali kokitisa kilo. Kopanzana mingi ekoki kotya mpasi oyo ebongi te na matonga na yo ya mapeka mpe komema na kozoka.
Câble Kolala Croix Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Croix Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Cross Lateral Raise, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso forme oyo ebongi. Exercice oyo etali libosoliboso mapeka mpe na ndenge moke etali mpe ntolo mpe mokɔngɔ ya katikati. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotya makanisi na bango nyonso na koyeba malamu lolenge oyo ebongi liboso ya kobakisa kilo ya kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Croix Lateral Raise?
- Standing Cable Lateral Raise: Variation oyo esalemaka tango ya kotelema, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisants mingi na noyau mpe na se ya nzoto.
- One-Arm Cable Lateral Raise: Version oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o concentrer na forme na engagement muscle ya côté moko na moko.
- Incline Bench Cable Lateral Raise: Na variation oyo, olalaka na banc inclinaison oyo e changer angle ya exercice, ciblant ba parties différentes ya ba muscles ya lipeka.
- Cable Front Lateral Raise: Na variation oyo, na esika ya kobenda câble na nzoto na yo, obendaka yango droit likolo liboso na yo, oyo etali mingi ba deltoïdes antérieurs koleka ba deltoïdes latéraux to ya sima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Croix Lateral Raise?
- Seated Bent-Over Rear Delt Raise: Exercice oyo etali pe ba deltoïdes, précisément ba deltoïdes ya sima, kopesa entraînement équilibré tango esangani na Cable Lying Cross Lateral Raise oyo etali libosoliboso ba deltoïdes latéraux na antérieurs.
- Cable Face Pulls: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ko compléter Cable Lying Cross Lateral Raise na ko renforcer stabilité ya mapeka mpe ko promouvoir entraînement équilibré ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Câble Kolala Croix Lateral Raise
- Entraînement ya kotombola latéral croix ya câble
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Machine à câble ba entraînements ya mapeka
- Câble Lying Croix Raise pona Mapeka
- Fitness Câble Croix Latéral Raise
- Exercices ya Construction ya Mapeka na Câble
- Exercice ya lipeka ya croix ya câble
- Gym Workout mpo na makasi ya mapeka
- Machine ya câble Raise Latéral
- Exercices avancées ya mapeka na Câble