Câble Kolala Close-grip Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Close-grip Curl
Cable Lying Close-grip Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali biceps, liboso ya maboko, mpe mapeka, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba enthusiastes ya fitness ya liboso, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na likoki na yango ya kokabola mpe kosangisa biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola esthétique ya maboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Close-grip Curl
- Sembola loboko mpe simba barre ya câble na grip ya se ya maboko (maboko etali epai ya makolo na yo), kosala ete maboko na yo ezala zingazinga ya bonene ya mapeka na bokeseni.
- Na maboko na yo etandami mobimba mpe ba coudes na esika moko, balusá barre na nse epai ya ntolo na yo wana ozali kokanga biceps na yo.
- Simbá contraction na nsɔngɛ ya boucle mpo na mwa ntango, na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle mpe forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Kolala Close-grip Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre ya câble na kosimba penepene, na maboko na yo etali likolo. Maboko na yo esengeli kozala penepene na bonene ya mapeka. Grip oyo esalisaka mpo na ko cibler malamu biceps. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kobalusa barre epai ya ntolo na yo, salá ete ozali kotambolisa mabɔkɔ na yo ya liboso kaka ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló mpe mapeka na esika moko. Yango esalisaka mpo na ko isoler biceps mpe ebakisaka efficacité ya exercice. Bokima kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo mpo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Technique ya kopema: Pema ntango ozali kokitisa barre mpe kobimisa mpema ntango ozali kobalusa yango likoló
Câble Kolala Close-grip Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Close-grip Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Lying Close-grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness oyo ayebi mosala malamu alakisaka yo formulaire oyo ebongi mpo na ko assurer que ozali kosala exercice malamu mpe na ndenge ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Close-grip Curl?
- The Cable Seated Close-Grip Curl: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa o isoler biceps na yo mingi mpe kokitisa chance ya kosalela ba muscles misusu pona ko aider na lift.
- Cable One-Arm Close-Grip Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya makanisi na makasi ya loboko ya moto na moto mpe kosilisa bozangi bokatikati nyonso.
- Cable Preacher Close-Grip Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na esika ya kofanda ya mosakoli, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps mpe ekoki kopekisa yo osalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola kilo.
- The Cable Hammer Close-Grip Curl: Na variation oyo, osimbaka câble na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali kaka biceps te, kasi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Close-grip Curl?
- Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marteau esalaka mpe na biceps kasi etie likebi mingi na brachialis mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko, epesaka makasi mpe bokoli ya loboko oyo ezali na bokatikati.
- Tricep Pushdowns: Exercice oyo ezali complément munene lokola ezo cibler ba triceps, groupe muscle opposant na biceps. Kosala bituluku nyonso mibale ya misisa ndenge moko ekoki kopekisa kozanga bokatikati ya misisa mpe kolendisa symétrie ya mabɔkɔ mobimba.
Համալինված բառեր Câble Kolala Close-grip Curl
- "Entraînement ya Curl ya grip proche ya câble".
- "Exercice ya câble ya loboko ya likolo".
- "Boucle ya câble ya bicep".
- "Boucle ya câble ya grip proche pona biceps".
- "Entraînement ya câble pona maboko ya likolo".
- "Bicep renforcement na câble".
- "Cable Lying Technique ya Curl ya grip proche".
- "Exercices ya gym pona biceps en utilisant câble".
- "Toning ya loboko ya likolo na Close-grip Cable Curl".
- "Ndenge nini kosala Cable Lying Close-grip Curl".