Câble Kolala Close-grip Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Close-grip Curl
Cable Lying Close-grip Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi e engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya misisa mpe makasi ya nzoto ya likoló. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kopesa ntango nyonso tension na misisa, oyo ekosala ete misisa ekola malamu mpe ezala kitoko ya lobɔkɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Close-grip Curl
- Simbá barre ya câble na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ etali likoló, mpe lalá patatalu na esika ya kofanda.
- Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba epai ya masini ya nsinga, mpe kobalusama malɛmbɛmalɛmbɛ barre epai ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo etɛngamá te.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango ntango biceps na yo ekangami mobimba mpe barre ezali na nivo ya lipeka.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Close-grip Curl
- Kosimba: Simbá barre ya câble na kosimba penepene, maboko etali likolo. Maboko na yo esengeli kozala penepene koleka na bonene ya mapeka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo ekoki komema na kotungisa mpe kozoka na ntina te.
- Mouvement contrôlé: Ezali crucial kosala exercice oyo na ba mouvements contrôlés, malembe. Kosala mbangu na mouvement ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Wana ozali kobalusa barre ya câble epai ya ntolo na yo, bomba ba coudes na yo ezala stationnaire mpe finá biceps na yo na likolo ya mouvement. Na nsima, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki.
- Bokima kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela momentum mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kokitisa efficacité ya ngalasisi mpe ekoki kosala ete moto azoka. Olie,
Câble Kolala Close-grip Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Close-grip Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Close-grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme correcte mpe kopekisa kozoka. Ekozala malamu soki moto oyo azali molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Close-grip Curl?
- Cable Seated Close-grip Curl: Na version oyo, osalaka curl tango ofandi, oyo ekoki kosalisa na ko isoler biceps mpe kokitisa tension na bas ya mukongo.
- Câble One-arm Close-grip Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani ya misisa.
- Cable Reverse Close-grip Curl: Version oyo esangisi kosimba barre ya câble na maboko etali na se, oyo etali misisa ya brachialis mpe brachioradialis en plus ya biceps.
- Cable Hammer Close-grip Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela eloko oyo ekangami na nsinga mpe kosimba yango na maboko oyo etalani, oyo ekoki kosalisa na ko cibler misisa ya brachialis mpe brachioradialis.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Close-grip Curl?
- Cable Rope Tricep Pushdown: Atako Cable Lying Close-grip Curl etali mingimingi biceps, ngalasisi oyo etali triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ, mpe esalisaka mpo lobɔkɔ ekola na bokatikati mpe mpo misisa ezala na boyokani te oyo ekoki komema na kozoka.
- Barbell Curl: Exercice oyo etali mpe biceps mpe ezali complément monene na Cable Lying Close-grip Curl mpo epesaka nzela na kosalela kilo ya kilo, kolendisa bokoli ya misisa mpe kozwa makasi na biceps, oyo ekoki kobongisa performance na Cable Lying Curl ya kosimba penepene.
Համալինված բառեր Câble Kolala Close-grip Curl
- Curl ya Câble oyo ekangami penepene
- Câble ya kolala Bicep Curl
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Bicep Ciblage Câble Entraînement
- Curl ya grip proche na Câble
- Exercice ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Bokasi ya Bicep na Câble
- Kolala Câble Curl mpo na Biceps
- Exercice ya Câble Bicep ya grip proche
- Position ya kolala Câble Bicep Curl.