Câble Kolala Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Biceps Curl
Cable Lying Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps, epesaka entraînement ya isolement makasi mpo na bokoli ya misisa mpe ndimbola. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na machine ya câble. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa misisa na bango, mpe komonana lokola lobɔkɔ oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Biceps Curl
- Simbá barre ya câble na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) na bonene ya mapeka, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Bobalusa malembe malembe barre epai ya ntolo na yo tout en gardant ba coudes stationnaire, bimisa pema tango ozali kosala mouvement oyo pe simba contraction na likolo pendant une seconde.
- Zongisa mokemoke barre na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Câble Kolala Biceps Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre na kosaleláká eloko oyo ekangami na nse (na nse ya lobɔkɔ) mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Grip oyo epesaka nzela na engagement maximum ya biceps. Kosimba barre na monene mingi to moke mingi ekoki komema na kolɛmba ya loketo mpe ya mapeka.
- Mouvement contrôlé: Sala que osala ba boucles na ndenge ya malembe mpe contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Kosalela nguya ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe okanga biceps na yo mobimba na likoló. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ba reps partielles, oyo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Bomba Ba Coudes Na Yo
Câble Kolala Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Biceps Curl?
- Biceps Curl ya Câble ya loboko moko epesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko, kosala ete makasi mpe bokoli ekokani na ngambo nyonso mibale.
- Cable Hammer Curl ezali variation oyo etali kaka biceps te kasi mpe brachialis mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko.
- Cable Preacher Curl ezali mbongwana mosusu oyo esɛngaka kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps mpe kosala ete misisa mosusu ekɔta mingi te.
- Cable Concentration Curl ezali variation esika o curler câble vers mutu na yo tout en gardant loboko na yo ya likolo stationnaire, epesaka isolement monene ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Biceps Curl?
- Tricep Pushdowns: Atako Cable Lying Biceps Curls etali mingimingi biceps, Tricep Pushdowns etali triceps, etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla biceps, na ndenge yango epesaka ngalasisi ya lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati.
- Preacher Curls: Lokola Cable Lying Biceps Curl, Preacher Curls ekabolaka biceps kasi na angle ekeseni, na yango ematisaka bokoli mpe ndimbola ya biceps mobimba.
Համալինված բառեր Câble Kolala Biceps Curl
- Entraînement ya câble pona biceps
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Technique ya boucle ya biceps ya kolala na câble
- Ndenge nini kosala câble lying biceps curl
- Biceps renforcement na câble
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya loboko
- Biceps ya kolala ebalukaka na câble
- Entraînement ya câble ya gym pona maboko ya likolo
- Machine à câble biceps entraînement
- Ba exercices ya biceps efficaces na câble.