Câble Kolala Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Bicep Curl
Cable Lying Bicep Curl ezali exercice efficace oyo e cibler pe e renforcer ba muscles ya bicep, tout en engager pe avant bras na mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe baoyo bazali koluka kotonga misisa to kobongisa makasi ya nzoto ya likoló. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete epesaka angle ya résistance oyo ekeseni na mosusu soki tokokanisi yango na ba boucles ya bonkoko, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mpe ndimbola ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Bicep Curl
- Simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba mpe pene na nzoto na yo, zingisá barre yango epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo na yo etɛngamá.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango na likoló ya boucle, kofinafina biceps na yo.
- Zongisa malembe malembe barre na esika ya kobanda, kosala ete osembola maboko na yo mobimba mpe oyoka kotandama na biceps na yo. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Bicep Curl
- **Position ya kosimba mpe ya coude**: Simbá barre ya câble na grip ya se ya maboko (maboko etali likolo) mpe maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo mpe maboko na yo etandami mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kopelisa ba coude na yo to koningisa yango na ntango ya ngalasisi; yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe ekoki kosala ete moto azoka.
- **Mouvement contrôlé**: Curler ba poids tout en gardant ba bras ya likolo stationnaire, continuer mouvement tiii tango biceps na yo eko contracter mobimba pe barre ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo. Kobosana te kopema na boumeli ya eteni oyo. Libunga oyo bato mingi basalaka
Câble Kolala Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Bicep Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete mobongisi-nzela ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki basosoli formulaire oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Bicep Curl?
- Cable Hammer Curl: Bokeseni yango esalelaka eloko oyo ekangamaka na nsinga na esika ya kokanga barre, mpe ndenge oyo esimbaka yango ekokani na kosimba marto, oyo etali biteni ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
- Single Arm Cable Bicep Curl: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na misisa mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso.
- Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps, kokitisa komekama ya kosalela misisa mosusu na ntango ya ngalasisi.
- Cable Concentration Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na nsinga na katikati ya makolo na yo, kopesa nzela na kotya likebi mingi na bicep mpe kosalela mingi misisa mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Bicep Curl?
- Triceps Pushdowns: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Cable Lying Bicep Curl lokola esalisaka mpo na kozala na bokatikati ya misisa ya lobɔkɔ na kolendisaka triceps, oyo esalelamaka na mouvement opposant na biceps curl.
- Ba Curls ya Preacher: Exercice oyo e isoler ba biceps mpe e limitaka implication ya ba muscles ya mapeka, epesaka angle ya résistance différente mpe e complétaka Cable Lying Bicep Curl na ko assurer que biceps esalaka mobimba.
Համալինված բառեր Câble Kolala Bicep Curl
- Entraînement ya Bicep ya Câble
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Machine à câble Ba boucles bicep
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Gym Ba Entraînements ya Bras Câble
- Technique ya Kosala Bicep Curl
- Exercices ya Câble pona ba Muscles ya Maboko
- Kolala Câble Curl mpo na Biceps
- Bicep Building na Machine à câble
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo