Câble Kolala Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kolala Bicep Curl
Cable Lying Bicep Curl ezali exercice efficace ya kotonga makasi oyo e cibler libosoliboso ba biceps, tout en travailler avant bras na mapeka. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali koluka ko améliorer makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition ya muscle. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ, kosala ete misisa ezala na bokatikati malamu, mpe ekoki kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kolala Bicep Curl
- Simbá barre ya câble na eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Bobalusa malembe malembe barre epai ya ntolo na yo tout en gardant ba coudes stationnaire, kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli etambola.
- Simbá position ya boucle mpo na mwa ntango, kofina biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa mokemoke barre ya câble zonga na esika ya kobanda, kosala ete osembola maboko na yo mobimba mpe oyoka kotandama na biceps na yo. Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kolala Bicep Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre ya nsinga na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotala likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela eloko oyo esimbaka oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe ekoki kobimisa mpasi na loketo na yo.
- Mouvement contrôlé: Benda barre ya câble epai ya ntolo na yo wana ozali ko garder ba coudes na yo stationnaire. Na nsima, kitisá mokemoke barre na esika oyo obandaki. Ezali na ntina kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba, lokola koningana to kosalela momentum ekoki komema na kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe okanga biceps na yo mobimba na likoló. Bokima makambo oyo bato mingi basalelaka
Câble Kolala Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kolala Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lying Bicep Curl. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele na bango ezali kobonga, bakoki kobakisa kilo. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa ngalasisi mpo na kosala ete esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kolala Bicep Curl?
- Curl ya bicep ya câble unique: Na version oyo, o curler loboko moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na attention mingi na bicep moko na moko separatement.
- Cable Hammer Curl: Variation oyo esalelaka attachement ya nsinga mpe grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) mpo na kosala ezala biceps mpe liboso ya maboko.
- Cable Preacher Curl: Version oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps, kopekisa kosangana ya bituluku mosusu ya misisa.
- Overhead Cable Curl: Bokeseni oyo esangisi kobenda câble epai na yo uta na position ya likolo, kotia tension unique na biceps mpe kosenga ko involver mingi mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kolala Bicep Curl?
- Tricep Pushdowns: Exercice oyo e complétaka ba boucles biceps oyo ezali kolala câble na kosalaka na groupe ya muscle opposant, triceps, oyo ezali cruciale pona force ya loboko mobimba pe équilibre.
- Standing Barbell Curls: Exercice oyo etali mpe biceps, lokola câble lying biceps curl, kasi position ya kotelema e engager noyau mpe ebongisaka stabilité, epesaka entraînement ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Câble Kolala Bicep Curl
- Entraînement ya Cable Bicep Curl
- Kolala Bicep Curl na Câble
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Exercice ya Câble pona Biceps
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Bokasi ya Bicep na Câble
- Câble Lying Curl mpo na Biceps
- Exercice ya Câble ya Tonification ya Bras
- Technique ya Curl ya Bicep ya Câble
- Exercice ya câble ya kolala pona ba muscles ya loboko