Câble Incliné Raise Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Incliné Raise Latéral
Cable Leaning Lateral Raise ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, kobongisa makasi ya mapeka mpe stabilité. Ezali kopona malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kozela ete osala malamu na misala ya mokolo na mokolo mpe na masano oyo esɛngaka kosalela mapeka, bakisa mpe komonana ya ton mpe oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Incliné Raise Latéral
- Gumbama mosika na masini, kobatela nzoto na yo semba mpe makolo na yo elonama makasi na mabele, mpo loboko na yo oyo esimbaki nsinga etandami mobimba mpe mwa nsima ya nzoto na yo.
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo semba, tombolá mokemoke nsinga yango na mopanzi na yo tii ekokóma na nivo ya lipeka, wana ozali kobimisa mpema. Assurer que torse na yo ezala stationnaire mpe mouvement ezali kosalema kaka na articulation ya lipeka na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ nsinga yango na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi mpe salá ngalasisi yango na lobɔkɔ na yo mosusu.
Հրաշալին համար Câble Incliné Raise Latéral
- Ba mouvements contrôlés: Ezali crucial kosala exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo olingi. Tyá nde likebi nde na kokangama ya misisa mpe kobimisa yango.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo mingi ekoki kosala ete moto azala na nzoto oyo ebongi te mpe akoki kozoka. Bandá na kilo moke mpo na kosala ete okoka kobatela nzoto oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Wana makasi na yo ezali se kobakisama, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- Position ya loboko: Ntango ozali kotombola nsinga, esengeli kogumbama mwa loboko na yo na coude mpe kotombola kino na bosanda ya lipeka. Bokima kotombola loboko na yo likolo ya hauteur ya mapeka lokola oyo
Câble Incliné Raise Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Incliné Raise Latéral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Leaning Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso mayele oyo ebongi. Kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga ezali toli. Ezali mpe na ntina kobosana te ete nzoto ya moto nyonso ekeseni, yango wana oyo esalaka mpo na moto moko ekoki kosala mpo na moto mosusu te. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tiká soki oyoki mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Incliné Raise Latéral?
- Seated Cable Lateral Raise: Yango esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, oyo esalisaka mpo nzoto ezala stable mpe kotya likebi mingi na misisa ya mapeka.
- Single-Arm Cable Lateral Raise: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na ngambo mibale.
- Bent-Over Cable Lateral Raise: Yango esalemaka na position ya kogumbama, ko cibler ba deltoïdes ya sima mingi koleka version traditionnelle ya kotelema.
- Incline Bench Cable Lateral Raise: Variation oyo esalemaka tango balali na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya ba muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Incliné Raise Latéral?
- Upright Barbell Row: Exercice oyo etali pe ba deltoïdes na ba muscles ya trapèze, ko compléter Cable Leaning Lateral Raise na ko travailler ba muscles wana na angle différent, ko promouvoir croissance équilibrée pe makasi.
- Face Pulls: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ko compléter Cable Leaning Lateral Raise na kolendisa aspect ya sima ya ceinture ya mapeka, kosalisa na kobongisa posture mpe stabilité ya mapeka.
Համալինված բառեր Câble Incliné Raise Latéral
- Cable Lateral Raise ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya mapeka na câble
- Ba exercices ya câble pona ba deltoïdes
- Technique ya Inclinaison ya Câble Lateral Raise
- Ndenge nini kosala Cable Leaning Lateral Raise
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya lipeka
- Toning ya mapeka na machine ya câble
- Guide ya kotombola latérale ya inclinaison ya câble
- Ba exercices ya kotonga mapeka na nzela ya câble
- Instructions pona inclinaison ya câble latéral raise.