Câble Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Lateral Raise
Cable Lateral Raise ezali exercice moko très efficace oyo etali ba deltoïdes, esalisaka na ko sculper pe ko renforcer mapeka. Ezali malamu mingi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo balingi kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe kobongisa esthétique na bango ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, ebakisaka bokatikati ya misisa, mpe epesaka ndenge nyonso ya koningana, mpe yango esalaka ete moto azala na nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Lateral Raise
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, ntolo na yo likoló, mpe mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke na makolo, mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Bandá ngalasisi yango na kotombola mabɔkɔ na yo na mipanzi tii ekokóma na nivo ya mapeka, nzokande kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme mpe contrôle oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Lateral Raise
- Contrôler mouvement: Ezali crucial ko contrôler mouvement na exercice mobimba, surtout tango ozali ko kitisa câble lisusu na position ya départ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kilo ekita nokinoki, kasi yango ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo. Kitisá nde kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi mpo misisa na yo ekɔta na boumeli ya mouvement mobimba.
- Boyá kosalela kilo mingi: Kosalela kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe moto akoki kozoka. Ezali malamu kosalela kilo ya pɛpɛlɛ oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango malamu mpe na mouvement mobimba.
- Bomba ete ba coudes na yo egumbama mwa moke: Bomba mwa kogumbama na ba coudes na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo na kopekisa mpasi na matonga na yo ya coude mpe esalaka ete ngalasisi yango ezala na ntina mingi
Câble Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Lateral Raise?
- Bent Over Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo mpo na ko cibler ba deltoïdes ya sima, na esika ya ko cibler ba deltoïdes latéraux.
- Seated Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola ba deltoïdes mpe kokitisa kosangana ya misisa mosusu.
- One Arm Cable Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na lipeka moko na moko.
- Incline Bench Lateral Raise: Na variation oyo, olalaka na banc inclinaison oyo e changer angle ya mouvement, ciblant ba parties différentes ya ba deltoïdes.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Lateral Raise?
- Front Dumbbell Raise: Exercice oyo etali mingi ba deltoïdes antérieures, oyo pe ezo engager na tango ya Cable Lateral Raise, na ndenge wana e améliorer équilibre mobimba pe makasi ya ba muscles ya lipeka.
- Bent-Over Reverse Fly: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela posture malamu na tango ya Cable Lateral Raises mpe mpo na ko stabiliser articulation ya lipeka na tango ya mouvement.
Համալինված բառեր Câble Lateral Raise
- Cable Lateral Raise ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya câble pona mapeka
- Raise Latéral na Câble
- Ba exercices ya kosala mayemi na mapeka
- Entraînement ya lipeka ya machine à câble
- Ba exercices ya fitness pona ba muscles ya lipeka
- Formation ya Cable Lateral Raise
- Ba entraînements ya gym pona makasi ya mapeka
- Techniques ya kotombola câble latéral.