Câble Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Lateral Raise
Cable Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, ko améliorer définition ya mapeka mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mingi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto yango. Ngalasisi yango ezali na litomba mingimingi mpo na baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kosala ete lisano ezala malamu, to kaka kotonga nzoto ya likoló oyo ezali na misisa mingi mpe oyo ezali na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Lateral Raise
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, ba abs na yo ekangama, mpe maboko na yo etandami mobimba na nse na mipanzi na yo, na maboko na yo etali na kati epai ya moko na mosusu.
- Tombolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mipanzi na yo tii ekokóma na nivo ya mapeka, mpe salá mwa kogumbama na makolo mpe mabɔkɔ na yo semba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que o contrôler mouvement mpe kotika te que ba kilos ebenda maboko na yo na se noki.
Հրաշալին համար Câble Lateral Raise
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya hausse latérale ya câble ezali kosala mouvement malembe pe na ndenge ya contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya to kotombola kilo. Ezali malamu kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpe kosala ngalasisi yango malamu na esika ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi mpe kozala na likama ya kozoka.
- **Bokima kokanga ba coudes**: Tango ozali kosala exercice, koboya kokanga ba coudes. Bomba mwa kogumbama na makolo na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa mpo na kobatela matonga na yo mpe kosala ete ngalasisi yango ezala kaka na misisa ya mapeka.
- **Kobatela nzoto na yo stable**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya kobalusa to kogumbama na nzoto na yo na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ mpe detr
Câble Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Lateral Raise?
- Standing Cable Lateral Raise esɛngaka kobenda nsinga na nzoto na yo longwa na esika ya nse tii na esika ya likoló, kokɔtisa misisa ya deltoïde na angle mosusu.
- Bent-Over Cable Lateral Raise esalemaka na kogumbama na loketo mpe kotombola câble uta na position ya nse kino ya likolo, ko cibler ba deltoïdes ya sima.
- Cable Front Lateral Raise esangisi kobenda câble liboso ya nzoto na yo, oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieures.
- Two-Arm Cable Lateral Raise ezali variation esika osalelaka maboko mibale na mbala moko, kobenda ba câbles na ngambo mibale, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe symétrie.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Lateral Raise?
- Front Dumbbell Raise: Exercice oyo e complétaka Cable Lateral Raise na ko cibler ba deltoïdes antérieurs, ko aider na kotonga force équilibré ya lipeka na définition.
- Reverse Fly: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima na ba muscles ya likolo ya mukongo, e complétaka Cable Lateral Raise oyo etali mingi mingi ba deltoïdes latéraux na antérieur, na ndenge wana ko assurer entraînement ya lipeka bien arrondi.
Համալինված բառեր Câble Lateral Raise
- Cable Lateral Raise ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya câble pona mapeka
- Raise Latéral na Câble
- Entraînement ya câble pona ba deltoïdes
- Ba exercices ya câble ya tonification ya mapeka
- Ba entraînements ya gym pona ba muscles ya mapeka
- Technique ya Raise latérale ya câble
- Ndenge nini kosala ba Raises Latérales ya Câble
- Ba exercices ya machine à câble pona mapeka.