Câble Lateral Pulldown na V-bar
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Lateral Pulldown na V-bar
Cable Lateral Pulldown na V-bar ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi mpe koyika mpiko na ye. Exercice oyo ezali na litomba mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango, kotombola posture na bango, mpe kozua mokɔngɔ oyo ezali tonifié mpe défini.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Lateral Pulldown na V-bar
- Telema liboso ya masini na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe simba V-bar na kosimba ya likolo, sala ete maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Benda V-bar na nse tii na ntolo na yo ya likoló wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kosala ete mouvement ezala contrôlé mpe misisa ya mokɔngɔ na yo ezali kosala mosala.
- Simbá mwa ntango mokuse na nse ya mouvement, koyoka kofinafina na misisa na yo ya lat.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ V-bar na esika oyo obandaki, kotika ete ba lats na yo etandama mobimba, mpe na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Lateral Pulldown na V-bar
- Kopekisa kilo: Boyá kotika kilo etambwisa yo. Yango elingi koloba ete osengeli te kotika kilo yango ebenda mabɔkɔ mpe mapeka na yo likoló ntango ozali kobimisa yango. Batela bokonzi na ntango ya komata mpe kokita mpo na kosala malamu misisa mpe kopekisa kozoka.
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosalela V-bar, salá ete mabɔkɔ na yo etalana mpe kosimba na yo ezala makasi kasi ekangami makasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nzela ya komata mpe benda barre tii na nse tii na ntolo na yo ya likoló ntango ozali kokita. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba te to kozongisa nsima te, mpe yango ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu te.
- Engage ya Mus ya malamu
Câble Lateral Pulldown na V-bar FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Lateral Pulldown na V-bar?
Oui, ba débutants bakoki kosala Cable Lateral Pulldown na exercice ya V-bar. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala mingi alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete ososolaka lolenge mpe mayele ya malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Lateral Pulldown na V-bar?
- Cable Lateral Pulldown with Straight Bar: Na esika ya kosalela V-bar, osalelaka barre droite mpo na kosala pulldown, oyo ekoki ko cibler ba muscles mwa ndenge mosusu.
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: Bokeseni oyo esangisi kosalela grip ya monene na barre, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager mingi ya ba lats mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ.
- Close Grip Cable Lateral Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka kosimba penepene na barre, oyo ekoki kotya likebi mingi na ba lats ya nse mpe misisa ya mokɔngɔ ya katikati.
- Underhand Grip Cable Lateral Pulldown: Yango esɛngaka kosimba barre na mabɔkɔ na yo etali yo, oyo ekoki ko cibler biceps mingi mpe kopesa stimulus ekeseni na misisa ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Lateral Pulldown na V-bar?
- Bent-Over Barbell Row ezali exercice complémentaire mosusu mpo ezali mpe ko cibler latissimus dorsi, kasi e engager mpe inférieur ya mukongo mpe ba hamstrings, ko améliorer force ya mukongo mobimba mpe stabilité oyo ekoki ko soutenir forme mpe performance ya malamu koleka na Cable Lateral Pulldown.
- Pull-ups ezali exercice ya poids ya nzoto oyo e complétaka Cable Lateral Pulldown na V-bar, lokola bango mibale ba cibler ba muscles ya likolo ya nzoto, y compris ba lats, biceps, na mapeka, kasi pull-ups esengaka pe engagement ya core, kobongisa makasi ya nzoto mobimba pe koyangela.
Համալինված բառեր Câble Lateral Pulldown na V-bar
- Entraînement ya Pulldown ya câble
- Exercice ya mukongo ya V-bar
- Ba exercices ya câble pona mukongo
- V-bar Latérale ya kokita
- Ba entraînements ya sima ya machine à câble
- Renforcement ya sima na Cable Lateral Pulldown
- Ba exercices ya bar V ya câble
- Pulldown latéral na technique ya bar V
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo
- V-bar Lateral Pulldown mpo na makasi ya mokɔngɔ.