Câble Latéral Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Latéral Pulldown
Cable Lateral Pulldown ezali ngalasisi ya litomba oyo etali libosoliboso misisa ya latissimus dorsi na mokɔngɔ na yo, kosalisa mpo na kobongisa makasi ya misisa mpe ndimbola. Entraînement oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpamba te ebakisaka etɛlɛmɛlo, esalisaka mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo na pɛtɛɛ nyonso, mpe esalisaka mpo na kosala ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali malamu mpe ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Latéral Pulldown
- Telema to fanda na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kanga barre na maboko na yo etali na nse mpe maboko na yo koleka mapeka na yo.
- Bandá ngalasisi yango na kobendáká barre na nse wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba, tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala pene na nivo moko na mapeka na yo.
- Pemá mwa moke, yoká tension na misisa na yo ya mopanzi, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá makasi obatela lolenge oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Câble Latéral Pulldown
- Kosimba malamu: Simbá barre na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe simbá mwa monene koleka bonene ya mapeka. Bokima kosimba na monene mingi mpo ekoki kotia mpasi ya ntina te na mapeka na yo mpe kopekisa etando ya koningana.
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe tyá mwa moke nsima longwa na loketo. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa misisa ya latissimus dorsi malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama to kogumbama liboso, oyo ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ mpe kosala misisa ya malamu mingi te.
- Mouvement contrôlé: Benda barre na se tii na niveau ya ntolo na yo wana ozali ko garder ba coudes na yo pene na nzoto na yo. Na nsima, tiká malɛmbɛmalɛmbɛ barre emata lisusu tii na esika oyo obandaki. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki komema na tension ya misisa to kozoka.
Câble Latéral Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Latéral Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Lateral Pulldown. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bakoka kobatela forme malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que technique ya malamu ezali kosalelama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Latéral Pulldown?
- Reverse Grip Cable Lateral Pulldown: Soki osaleli grip ya reverse, okoki kotya likebi mingi na misisa ya nse ya lat mpe biceps.
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: Version oyo esalelaka grip ya large mpo na ko cibler ba lats ya likolo mpe ba muscles ya mukongo ya likolo makasi.
- Close Grip Cable Lateral Pulldown: Kosimba penepene etali mingi mingi ba lats ya nse mpe misisa ya katikati ya mokɔngɔ.
- Cable Lateral Pulldown with Resistance Bands: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya machine ya câble, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe epesaka nzela na mouvement monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Latéral Pulldown?
- Bent Over Barbell Row ezali exercice complémentaire mosusu mpo ezali mpe ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, kasi e engager mpe inférieur ya mukongo mpe ba hamstrings, kobongisa makasi ya mukongo mobimba mpe stabilité oyo ekoki ko améliorer performance na Cable Lateral Pulldown.
- Exercice ya Pull-up ezali complément monene ya Cable Lateral Pulldown mpo esalelaka ba mouvements ya kobenda ya ndenge moko mpo na kosala ba muscles na mukongo mpe na maboko, kasi esangisi mpe bosaleli ya kilo ya nzoto, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe défi.
Համալինված բառեր Câble Latéral Pulldown
- Entraînement ya Pulldown ya câble
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya câble pona mukongo
- Routine ya Pulldown ya ngambo
- Ba exercices ya sima ya machine à câble
- Ba entraînements ya likolo ya mukongo na câble
- Ba exercices ya sima ya câble ya gym
- Technique ya Pulldown latéral ya câble
- Formation ya fitness Câble Lateral Pulldown
- Cable Lateral Pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ.