Câble Lunge Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Lunge Latéral
Cable Lateral Lunge ezali exercice dynamique oyo ezo cibler ba inférieurs ya nzoto, précisément ba glutes, quads, na ba hamstrings, tout en engager pe noyau pe ko améliorer équilibre. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makasi na yo mpe na bopeto na yo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi mpe kozala na bosikisiki na ngambo, kobongisa kotambola, mpe kolendisa boyokani malamu ya nzoto, kosala ete ezala na litomba mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makoki na ye ya masano to kobongisa kaka koningana na ye ya mosala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Lunge Latéral
- Tyá nsinga na esika oyo eleki nse, mpe simbá mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale liboso ya ntolo na yo, mpe osembola mabɔkɔ na yo.
- Bima malɛmbɛmalɛmbɛ na mopanzi oyo ezali mosika na masini, kogumba libɔlɔngɔ na yo ya libándá mpo ekóma lokola libɔlɔngɔ, wana ozali kobatela makolo na yo mosusu semba mpe misapi ya makolo elakisama liboso.
- Wana ozali kopumbwa, tiká nsinga ebenda mabɔkɔ na yo mpe nzoto na yo ya likoló epai ya masini, kobatela bokonzi mpe kotɛmɛla kobenda yango soki likoki ezali.
- Pusá makolo na yo oyo egumbami mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kobenda nsinga yango lisusu na katikati ya nzoto na yo, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola mipanzi.
Հրաշալին համար Câble Lunge Latéral
- **Ba Mouvements Contrôlés**: Kosala exercice mbangu te. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Cable Lateral Lunge ezali kosala mouvement moko na moko malembe mpe na nko. Yango ekosalisa mpo na ko cibler misisa oyo ebongi mpe kokitisa likama ya kozoka.
- **Positionnement ya makolo malamu**: Sala que makolo na yo ezala positionné correcte. Ntango ozali kokende na mopanzi mpo na kosala lunge, lokolo na yo esengeli kozala parallèle na masini ya câble. Kotya makolo na esika oyo ebongi te ekoki kosala ete moto azala na bokatikati te mpe azoka.
- **Kilo oyo ebongi**: Bandá na kilo ya nse mpo na kozwa forme na yo malamu, na nsima bakisa mokemoke ntango ozali kokóma makasi. Kosalela kilo mingi noki ekoki komema na forme ya mabe mpe
Câble Lunge Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Lunge Latéral?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Lateral Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na professionnel ya fitness to entraîneur atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na kozala sûr que ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Lunge Latéral?
- Barbell Lateral Lunge: Na variation oyo, otie barbell na mapeka na yo mpe osalaka lateral lunge, kosala yango mpasi mingi mpo na noyau mpe likolo ya nzoto na yo.
- Kettlebell Lateral Lunge: Yango esɛngaka kosimba kettlebell liboso ya ntolo na yo na mabɔkɔ nyonso mibale ntango ozali kosala lunge latérale, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kosala boyokani.
- Poids corporel Lateral Lunge: Oyo ezali variation ya base mingi esika équipement esalelamaka te, ekomisaka yango pona ba débutants to ba oyo balingi ko focuser na forme na flexibilité.
- Slider Lateral Lunge: Bokeseni yango esɛngaka kotya lokolo na yo na curseur to na disque glissant, oyo ebakisaka mokakatano mpo na kozala na bosikisiki mpe bokonzi na yo ntango ozali kotambola.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Lunge Latéral?
- Mabaya ya mopanzi: Exercice oyo e complétaka Cable Lateral Lunge na kolendisaka noyau mpe kobongisa équilibre, oyo ezali essentiel mpo na kobatela forme mpe stabilité na tango ya mouvement ya lunge.
- Pont ya Glute: Exercice oyo e complétaka Cable Lateral Lunge na ko focuser na ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali ba muscles clés oyo esalelamaka na mouvement ya lunge, pe esalisaka na ko améliorer mouvement ya hanche pe stabilité.
Համալինված բառեր Câble Lunge Latéral
- Entraînement ya Cable Lateral Lunge
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na câble
- Ba exercices ya câble pona makolo
- Exercice ya gym ya Lunge latéral
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya cuisse
- Entraînement ya quadriceps na câble
- Technique ya Câble Lateral Lunge
- Exercice ya lunge latérale ya tonification ya makolo
- Exercices ya équipement ya câble pona ba cuisse