Crunch ya kofukama na câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crunch ya kofukama na câble
Cable Kneeling Crunch ezali exercice ya moboko oyo etali ba muscles ya libumu, spécifiquement ko améliorer makasi na définition. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi mpe stabilité na bango ya moboko. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka kaka te na kozua midsection tonifié kasi mpe ebongisaka posture, équilibre, mpe ekitisaka risque ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crunch ya kofukama na câble
- Fukama na nse liboso ya masini, simbá nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale mpe tyá mabɔkɔ na yo na mipanzi ya motó na yo.
- Bomba ba hanches na yo stationnaire, gumba taille mpe contraire ba abs na yo mpo na kobenda maboko na se tiii tango ba coudes na yo ekoleka kaka mabolongo na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa ya libumu na yo.
- Zongela mokemoke na esika ya kobanda, kosala ete obatela tension na ba abs na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela yango mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Crunch ya kofukama na câble
- Core Engagement: Libunga oyo emonanaka mingi na kosala ba crunches ya kofukama na câble ezali kosalela maboko mpe mapeka mpo na kobenda kilo na esika ya kobenda ba abs. Tyá makanisi na yo na ko contracter ba abs na yo mpo na kokitisa nsinga. Kanisá na makanisi mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe libumu na yo ezali koya esika moko ntango ozali konyata na nse.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Salá crunch mokomoko na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ebakisaka ete misisa ekangama mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Salá ete ozali koleka na mouvement mobimba. Tanda mobimba na likolo ya mouvement mpo na kotanda abs na yo, sima crunch na se tii na confort.
- Pema kati na ba Ensembles:
Crunch ya kofukama na câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crunch ya kofukama na câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Kneeling Crunch. Ezali ngalasisi oyo ezali mpenza pɛtɛɛ mpo na kosala mpe ezali lolenge malamu ya kozwa misisa ya libumu. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete básala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crunch ya kofukama na câble?
- Cable Woodchop esangisi mouvement ya torsion, kosala ezala ba obliques na yo mpe ba muscles ya libumu.
- Cable Russian Twist ezali variation mosusu oyo etali ba obliques, esalemaka na ko tordre torse na yo tango ozali kosimba poignée ya câble.
- High Pulley Cable Crunch esalemaka na kobenda câble na se uta na poulie ya likolo, ko focuser na eteni ya likolo ya abs.
- Cable Reverse Crunch e cibler ba abs ya se, esalemaka na kobenda câble likolo na kosalelaka makolo na yo tango olali na banc.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crunch ya kofukama na câble?
- Bicycle Crunch ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Kneeling Crunch lokola etali pe ba muscles ya libumu, spécifiquement ba obliques, kobakisa composante rotative na entraînement oyo ekoki ko aider na ko améliorer force ya noyau globale pe stabilité.
- Russian Twists mpe ebakisaka Cable Kneeling Crunch lokola e cibler noyau mobimba na accent spécial na ba obliques, kopesa équilibre na approche droite ya crunch mpe kosalisa mpo na ko développer entraînement ya noyau bien arrondi.
Համալինված բառեր Crunch ya kofukama na câble
- Entraînement ya Crunch ya Câble
- Exercice ya Crunch ya Câble ya kofukama
- Exercices ya Tonifié ya taille
- Ba Entraînements ya Câble pona Abs
- Crunch ya kofukama mpo na Réduction ya taille
- Machine à câble ba entraînements ya libumu
- Crunch ya Câble ya Fitness
- Exercices ya Câble ya Kofukama pona Taille
- Abs Toning na Crunch ya Genoux ya Câble
- Entraînement ya câble ya sculption ya taille