Kickback ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kickback ya câble
Cable Kickback ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso gluteus maximus, esalisaka na ko shape pe ko tonifier ba fesses. Ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya nse ya nzoto, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya mayele. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa performance na bango ya sport, posture, mpe stabilité ya nzoto mobimba, mpe ba oyo bazali na but ya posterior oyo e définir bien, ferme.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kickback ya câble
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, kogumbama mwa moke mabɔlɔngɔ mpe kogumbama liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Na moboko na yo ekangami mpe maboko na yo na loketo to osimbi masini mpo na bokatikati, kitisa makolo malembe malembe na manchette sima mpe likolo, kobatela libɔlɔngɔ na yo semba.
- Finá ba glutes na yo na likoló ya mouvement, na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na makolo na yo mosusu.
Հրաշալին համար Kickback ya câble
- **Bokima Kopanzana mingi:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kotanda makolo to loketo mingi na tango ya kickback. Yango ekoki komema na kotungisama to kozoka. Tyá nde makanisi na yo na mouvement contrôlé, sembolá makolo kaka tii ntango ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo.
- **Mouvement Contrôlé:** Kotika kilo te e contrôler yo; osengeli kozala na bokonzi likoló ya kilo. Boyá kotika nsinga ezonga nokinoki nsima ya kozongisa yango nsima. Yango ekoki kosala ete moto azoka mpe ekitisaka mpe ngalasisi yango malamu. Na esika na yango, zongisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki mpo na kotambola mobimba.
- **Kilo ya malamu:** Don
Kickback ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kickback ya câble?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya kickback ya Cable. Kasi, ezali na ntina mingi kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa bazoka nyonso. Ezali mpe likanisi malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kickback ya câble?
- Bent-Knee Cable Kickback: Na esika ya kosembola makolo mobimba, ozali kobatela yango egumbama na genoux na boumeli ya ngalasisi mobimba, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler misisa ndenge na ndenge na ba glutes.
- Standing Cable Kickback: Na esika ya kogumbama na machine ya câble, osalaka kickback tango otelemi semba, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mpe makasi ya noyau.
- Kickback ya câble ya sangle ya cheville: Bokeseni oyo esangisi kokangisa câble na sangle ya cheville mpo ekangama malamu, kopesa nzela na ba mouvements contrôlés mingi.
- Cable Kickback with Resistance Bands: Variation oyo esangisi ba bandes ya résistance elongo na machine ya câble mpo na kobakisa niveau ya difficulté ya likolo mpe ya résistance na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kickback ya câble?
- Mimpululu: Mimpululu ezali complément monene mpo na Cable Kickbacks mpo ete etalelaka mpe mingi glutes, hamstrings, mpe quadriceps, kotombola makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe bokatikati.
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Cable Kickbacks mpo ete etalelaka kaka ba glutes te kasi mpe na ba hamstrings mpe na nse ya mokɔngɔ, mpe yango esalisaka mpo na kosala ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali malamu rond.
Համալինված բառեր Kickback ya câble
- Entraînement ya kickback ya câble
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Kickback ya câble pona toning ya maboko
- Ba entraînements ya gym pona triceps
- Ba exercices ya machine à câble
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Entraînement ya triceps na machine à câble
- Exercice ya loboko ya kickback ya câble
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo