Kickback ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kickback ya câble
Cable Kickback ezali exercice ya inférieur ya nzoto oyo ezali très efficace oyo ezali ko cibler libosoliboso ba glutes na ba hamstrings, kasi mpe ko engager noyau. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants oyo bazali koluka ko tonifier postérieur na bango tii na ba athletes oyo balingi ko améliorer makasi ya nzoto na bango ya se. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kotɛngatɛnga, mpe kosala masano, nzokande kobakisa mpe ndimbola na nse ya nzoto na yo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kickback ya câble
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, simbá masini mpo na kozala na bokatikati, mpe zonga nsima tii ntango tension ekozala na nsinga.
- Na kogumbama mwa moke na libɔlɔngɔ na yo ya mwasi, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe zongisá makolo na yo ya mobali malɛmbɛmalɛmbɛ likoló ndenge okoki kozanga ete osala mokɔngɔ na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló ya mouvement, na nsima zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi, na nsima kende na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Kickback ya câble
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko balancer makolo to kosalela momentum pona kosala kickback. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka mpe kokangama ya misisa malamu mingi te. Tyá likebi nde na kofinafina ba glutes na yo mpe kosembola makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima na yo, na nsima kozongisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ ndenge moko.
- **Kobatela Posture**: Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala arque ya mokɔngɔ, oyo ekoki komema mpasi na nse ya mokɔngɔ mpe kozoka.
- **Range of Motion**: Sala que ozala ko surextendu makolo na yo te na tango ya kickback. Makolo na yo esengeli kozala na molɔngɔ na nzoto na yo na likoló ya mouvement. Koleka ndelo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo.
- **Kilo
Kickback ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kickback ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya kickback ya Cable. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe komipusa makasi mingi te mbangu mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kickback ya câble?
- Ba kickbacks ya haltères: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères, oyo ekoki kosalema na ndako to na gym, epesaka matomba ndenge moko na kickback ya câble.
- Kickbacks ya kilo ya makolo: Bokeseni oyo esangisi kokanga kilo na makolo na yo mpe kosala mouvement ya kickback, kobakisa niveau ya résistance ekeseni.
- Bodyweight Kickbacks: Bokeseni oyo esengaka bisaleli ata moke te, kotya motema kaka na kilo ya nzoto na yo mpo na kopesa résistance.
- Stability Ball Kickbacks: Bokeseni oyo esangisi kosalela boule ya stabilité mpo na ko engager noyau na yo tango ozali kosala kickback, kobakisa défi mosusu na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kickback ya câble?
- Mimpululu: Mimpululu ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka ba kickbacks ya câble lokola ezali mpe kotya likebi mingi na ba glutes, ba hamstrings, mpe ba quads, kasi ebakisaka élément moko ya formation unilatérale, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mpe symétrie na nse ya nzoto.
- Ba ponts ya glute: Ba ponts ya glute ekoki ko compléter ba kickbacks ya câble na ko isoler ba muscles ya glute na ndenge mosusu, ko focuser mingi na gluteus maximus, muscle ya munene na groupe gluteal, oyo ekoki ko aider na ko améliorer extension ya hanche na posture.
Համալինված բառեր Kickback ya câble
- Entraînement ya kickback ya câble
- Kickback ya câble ya tricep
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya câble pona triceps
- Kickback ya câble mpo na makasi ya loboko
- Ba entraînements ya maboko ya machine à câble
- Tricep renforcement na câble
- Exercice ya loboko ya kickback ya câble
- Routines ya fitness ya câble pona maboko
- Gym entraînement câble kickback.