Câble Incline Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Incline Pushdown na nse
Cable Incline Pushdown ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba triceps, kasi mpe ko engager mapeka mpe misisa ya moboko. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na ba niveaux ya résistance na yango réglables. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato mokomoko bakoki kokólisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa mosala na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Incline Pushdown na nse
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kangá barre na nzela ya kosimba likoló ya lobɔkɔ, mpe bendá yango na nse tii na nivo ya ntolo na yo na mwa kogumbama.
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo semba, na nsima tindá barre na nse na kosaleláká triceps na yo kino mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo ebandaki, kosala ete obatela bokonzi mpe koboya kobenda nsinga.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala makasi mpo na kobatela moboko na yo engagé mpe ba mouvements na yo malembe mpe contrôlé.
Հրաշալին համար Câble Incline Pushdown na nse
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kotika ba poids e contrôler mouvement na yo. Osengeli kozala na bokonzi likoló na kilo ntango nyonso, ezala ntango ozali kotindika na nse mpe ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami esalaka malamu mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Pona kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme oyo ebongi. Kosalela kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, oyo ekoki kosala ete azoka mpe kokitisa efficacité ya exercice.
- **Focus na Triceps**: Push ya inclinaison ya câble
Câble Incline Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Incline Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Incline Pushdown. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Incline Pushdown na nse?
- Single Arm Cable Pushdown epesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Reverse Grip Cable Pushdown ebongoli grip mpo maboko na yo etala likolo, ko cibler ba muscles ya triceps na ndenge moko ya unique.
- Rope Cable Pushdown esalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, oyo epesaka nzela na mouvement monene mpe ebɛtaka bisika ndenge na ndenge ya triceps.
- Cable Kickback ezali variation mosusu oyo esangisi kobenda câble sima na esika ya ko puser yango na se, kopesa triceps na yo lolenge mosusu ya entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Incline Pushdown na nse?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, ndenge moko na Cable Incline Pushdown, kasi en plus e engager ntolo mpe mapeka, epesaka exercice ya composé mingi mpe ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Cable Incline Pushdown na ko cibler mutu molai ya triceps, oyo mbala mingi e négliger na ba exercices misusu ya triceps, mpe esalisaka kobongisa ezala taille ya muscle mpe makasi.
Համալինված բառեր Câble Incline Pushdown na nse
- Câble Incline Pushdown entraînement ya kosala
- Exercice ya mukongo na câble
- Incline Pushdown mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya câble pona mukongo ya makasi
- Technique ya Pushdown ya Incline ya câble
- Ndenge nini kosala Cable Incline Pushdown
- Ba exercices ya câble pona mukongo
- Mateya ya Pushdown ya Incline ya Câble
- Kobongisa makasi ya mokɔngɔ na Cable Incline Pushdown
- Guide détaillé na Cable Incline Pushdown.