Câble Incline Mopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Incline Mopumbwa
Cable Incline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato oyo bazali na mokano ya kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto, koyema ntolo na bango, mpe kobongisa etɛlɛmɛlo na bango mobimba. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpamba te epesaka mouvement contrôlé mingi koleka kilo ya ofele, oyo ekoki komema na isolement ya misisa malamu mpe ekoki kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Incline Mopumbwa
- Telema na katikati ya masini mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kanga manzaka ya ba poulies na kosimba likolo ya loboko mpe kogumbama mwa liboso, kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Sembola maboko na yo libanda na mipanzi na yo na mwa kogumbama na ba coudes na yo, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Sangisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na arc ya kokɔmbɔla liboso ya ntolo na yo, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina misisa ya ntolo na yo.
- Simbá contraction mpo na mwa ntango, na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kosala ete obatela mwa kogumbama na makolo na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Câble Incline Mopumbwa
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe moto akoki kozoka. Kilo esengeli kozala kilo mpo na kotelemela yo, kasi pete mpo na kopesa yo nzela ya kosilisa ba ensembles na yo na forme oyo ebongi.
- Mouvement contrôlé: Salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo mpo na kopekisa kotombola mpe kokita, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kobimisa bansinga na mipanzi na yo tii na yo
Câble Incline Mopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Incline Mopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Incline Fly, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pona koyekola forme correcte pe ko éviter kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali ko superviser na ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Incline Mopumbwa?
- Bande de résistance Incline Fly: Na esika ya kosalela ba câbles, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki ko ajuster pona ko changer niveau ya résistance pe ko défier ba groupes muscles différents.
- Single Arm Cable Incline Fly: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya likebi na bituluku mokomoko ya misisa mpe kobongisa kozanga bokatikati ya misisa.
- Incline Bench Cable Fly with Stability Ball: Variation oyo ekotisaka boule ya stabilité na esika ya banc, oyo ebakisi élément ya équilibre na engagement ya noyau na exercice.
- Incline Cable Fly with Supination: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement (supination) oyo e cibler ba muscles ya ntolo na angle différent mpe esalisaka na ko améliorer définition ya muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Incline Mopumbwa?
- Push-ups, ntango ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto, esalaka elongo na Cable Incline Fly na kotyaka likebi na bituluku ya misisa ndenge moko, na ndakisa ntolo, mapeka, mpe triceps, na ndenge yango ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto mobimba.
- Exercice ya Pec Deck Machine e complétaka Cable Incline Fly na ko isoler mpe ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, oyo ekoki kosalisa na kozua entraînement ya ntolo oyo ezali équilibré mpe bien rond.
Համալինված բառեր Câble Incline Mopumbwa
- Entraînement ya ntolo na câble
- Exercice ya vol ya câble incliné
- Ba exercices ya câble pona ntolo
- Entraînement ya câble ya likolo ya ntolo
- Routine ya gym ya kopumbwa na inclinaison
- Entraînement ya câble pona ba muscles pectoraux
- Ba variations ya ba mouches ya ntolo ya câble
- Incline câble ntolo mouille tutoriel
- Formation ya makasi na fly ya câble
- Exercice avancé ya ntolo na câble.