Molongo ya Banc Incline ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Molongo ya Banc Incline ya Câble
Cable Incline Bench Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe lisusu kotombola stabilité ya moboko. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition ya misisa. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola elendisaka posture malamu, esalisaka na kopekisa ba blessures, mpe ekoki kobongisa performance na ba lifts mosusu mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Molongo ya Banc Incline ya Câble
- Fanda na esika ya kofanda oyo ebalukaka na ntolo na yo efinamaki na pad, makolo na yo makasi na mabele, mpe simbá mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Benda manzaka ya nsinga epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga libanda, kotika nsinga ebenda mabɔkɔ na yo liboso wana ozali kobatela bokonzi.
- Zongela ngalasisi mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya rep moko na moko.
Հրաշալին համար Molongo ya Banc Incline ya Câble
- Kosimba malamu: Simbá ba poignées ya câble na grip neutre (maboko etali moko na mosusu). Maboko na yo esengeli kozala na bonene koleka na bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba manzaka makasi mingi to na ndenge ya kolɛmba mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba to abungisa bokonzi.
- Mouvement contrôlé: Benda manzaka epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo. Bokima koningana ya koningana to ya mbangu, oyo ekoki komema na kozoka. Tyá likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisami mpo misisa na yo ekɔta malamu.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na position ya début mpe benda yango sima soki likoki ezali na position ya suka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mouvement mobimba, oyo ekoki kopekisa...
Molongo ya Banc Incline ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Molongo ya Banc Incline ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Incline Bench Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi mosala malamu a superviser mwa mbala ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Molongo ya Banc Incline ya Câble?
- Barbell Incline Bench Row: Na esika ya câble, basalelaka barbell na variation oyo, oyo ekoki kopesa nzela na ba kilo ya kilo mpe kosimba ndenge mosusu.
- Single-Arm Cable Incline Bench Row: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe ya mobali ya nzoto.
- Wide-Grip Cable Incline Bench Row: Na variation oyo, maboko etiemaka na largeur na poignée ya câble, oyo ekoki ko cibler ba muscles différents ya mukongo na mapeka.
- Molongo ya banc inclinaison ya câble ya grip proche: Na bokeseni, variation ya grip proche ekoki pe kosalama, oyo etie mingi accent na eteni ya katikati mpe ya nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Molongo ya Banc Incline ya Câble?
- Lat Pulldowns e complétaka Cable Incline Bench Row lokola bango mibale ba cibler muscle latissimus dorsi na mukongo; nzokande, ba pulldowns ya lat esanganaka mpe na biceps mpe misisa ya mapeka, mpe yango esalisaka nzoto ya likoló ezala makasi na mobimba na yango.
- Molongo ya Câble oyo efandi ezali ngalasisi mosusu ya monene oyo ebakisaka mpo, lokola Molongo ya Banc Incline ya Nsinga, etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, kasi ekɔtisaka mpe biceps mpe mapeka, epesaka angle ekeseni ya kobenda mpe na yango elendisaka bokoli ya misisa oyo ezali na bokatikati.
Համալինված բառեր Molongo ya Banc Incline ya Câble
- "Cable Incline Banc Row entraînement".
- "Exercice ya mukongo na câble".
- "Inclinaison Banc Row pona mukongo".
- "Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo".
- "Ko renforcer sima na Câble Incline Banc Row".
- "Exercices ya gym pona mukongo en utilisant câble".
- "Ndenge nini kosala Cable Incline Bench Row".
- "Tecnic ya Molongo ya Banc Incline ya Câble".
- "Entraînement ya likolo ya mokɔngɔ na Cable Incline Bench Row".
- "Kosala entraînement ya ba muscles ya mukongo na machine à câble".