Presse ya banc ya inclinaison ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya banc ya inclinaison ya câble
Cable Incline Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ntolo, mapeka, mpe triceps, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpo na stabilité. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, ezala ba débutants to ba athletes expérimentés, oyo bazali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe définition ya muscle. Kosalela bansinga na ngalasisi oyo epesaka tension ya ntango nyonso na boumeli ya mouvement mobimba, ememaka na bokoli ya misisa mpe makasi ya kobongisama, kosala yango kobakisa monene na routine nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya banc ya inclinaison ya câble
- Bongisa ba poulies na machine ya câble na niveau ya se mpe kanga barre na câble moko na moko.
- Fandá na esika ya kofanda oyo etɛngamá na mokɔngɔ na yo makasi na pad, makolo na nse na nse, mpe kangá biloko oyo ekangami na likoló, mabɔkɔ ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Pusa ba barres likolo tiii maboko na yo ekotandama mobimba, ko garder ba coudes na yo mua kogumbama po o éviter ko bloquer yango, oyo eza position na yo ya départ.
- Kitisa malembe malembe ba barres zonga na se epai ya ntolo na yo tout en gardant contrôle, sima pusha yango lisusu likolo na position ya départ, kozongela yango pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Presse ya banc ya inclinaison ya câble
- Kosimba malamu: Simbá manzaka ya bansinga na mabɔkɔ na yo etali na nse. Maboko na yo esengeli kozala na bonene koleka na bonene ya mapeka. Kosimba ya moke to ya monene mingi ekoki kolɛmbisa mapeka mpe loketo na yo, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala ngalasisi, tindá manzaka likoló mpe mwa moke na kati. Kosala mbangu mbangu te to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Yango ekoki kosala ete moto azoka mpe lisusu kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement, kasi koboya kokanga ba coudes na yo. Ndenge moko mpe, tiká mabɔkɔ na yo ekita tii na kotandama mobimba na nse, kasi koboya kotika liboke ya kilo ekita na nse kati na ba reps. Yango esalaka ete ozali kosala misisa na yo na boumeli ya motindo na yango mobimba ya koningana.
- Eng
Presse ya banc ya inclinaison ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya banc ya inclinaison ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Incline Bench Press. Kasi, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela forme oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya banc ya inclinaison ya câble?
- Barbell Incline Bench Press: Version oyo esalelaka barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi mpe stabilité mobimba mpo na besoin ya ko équilibrer kilo.
- Smith Machine Incline Bench Press: Yango esalelaka machine Smith, oyo ekoki kosalisa ba débutants na forme mpe stabilité, lokola barbell ekangami na machine.
- Bande de résistance Incline Bench Press: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, epesaka tension continue na mouvement mobimba, kosala exercice ezala défi mingi.
- Incline Push-Up: Exercice oyo ya kilo ya nzoto emekolaka mouvement ya inclinaison bench press mpe ekoki kosalema esika nionso, kosala yango option ya malamu pona ba oyo bazangi accès na gym.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya banc ya inclinaison ya câble?
- Push-ups: Ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali mpe misisa ya ntolo mpe ya triceps, ndenge moko na Cable Incline Bench Press, kasi na angle mosusu, mpe na ndenge yango, kosala ete ngalasisi ya ntolo ezala malamu.
- Triceps Dips: Exercice oyo e compléter Cable Incline Bench Press lokola ezali ko cibler triceps, groupe secondaire ya muscle oyo ezo engager na bench press, oyo ekoki kosalisa pona ko améliorer force na yo ya ko pousser pe équilibre musculaire ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Presse ya banc ya inclinaison ya câble
- Entraînement ya ntolo na Câble
- Ba Exercices ya Ntolo ya Câble
- Presse ya banc incliné na Câble
- Entraînement ya Câble pona Likolo ya Ntolo
- Exercice ya Presse ya Incline ya Câble
- Entraînement ya Câble ya Nzoto ya Likolo
- Routine ya ntolo ya câble ya gym
- Incline Cable Presse ya ntolo
- Formation ya Force na ba Câbles
- Entraînement ya câble ya banc incliné