Adduction ya hanche ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Adduction ya hanche ya câble
Cable Hip Adduction ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles ya kati ya cuisse, e améliorer stabilité mpe ematisaka makasi ya makolo mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka ko tonifier bas ya nzoto na ye mpe kobongisa équilibre mpe coordination na ye. Kokotisa Cable Hip Addion na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa na prévention ya ba blessures, ko améliorer performance athletique, mpe ko contribuer na régime ya fitness ya bien rond.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Adduction ya hanche ya câble
- Telema pembeni ya masini ya câble na mopanzi na yo ya mobali etali masini, makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe loboko na yo ya mwasi esimbi masini mpo na bokatikati.
- Tombolá makolo na yo ya mobali malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bendá yango na nzoto na yo epai ya ngámbo na yo ya mwasi, salá ete makolo na yo ezala semba mpe misapi ya makolo elakisama liboso.
- Simbá position oyo na boumeli ya mwa ba secondes, assurer que noyau na yo ezala engagé mpe nzoto na yo ezala stable.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi kozongela liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Adduction ya hanche ya câble
- Mouvement contrôlé: Bokima ba mouvements rapides, jerky oyo ekoki komema na kozoka. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Wana ozali kotambolisa makolo na yo na nzoto na yo, salá ete motamboli yango ezala malamu mpe ozala na bokonzi likoló. Yango ekosalisa mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekopekisa kolɛmba nzoto.
- Bomba nzoto na yo kimia: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningisa nzoto mobimba na ntango ya ngalasisi, kasi kaka makolo te. Mpo na kokima yango, tyá nzoto na yo kimya mpe tyá makanisi na yo kaka na koningisa makolo na yo. Yango ekosala ete ozali koluka misisa oyo ebongi.
- Kopanzana mingi te: Boyá kobalusa makolo mosika mingi na nzoto na yo. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na litonga na yo ya loketo mpe ekoki komema yo kozoka. Na esika ya kosala bongo, luká nde koningisa makolo na yo kaka
Adduction ya hanche ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Adduction ya hanche ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Hip Addion. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na ko assurer technique correcte. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Adduction ya hanche ya câble?
- Adduction ya hanche ya câble oyo efandi: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles adducteur encore plus.
- The Lying Cable Hip Addion: Version oyo esangisi kolala na mopanzi na yo mpe kosala ngalasisi, oyo ekoki kopesa angle mpe mokakatano ekeseni na misisa.
- The Single-Leg Cable Hip Addion: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo moko ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kozala stabilité.
- Adduction ya hanche ya câble na Squat: Version oyo esangisaka adduction ya hanche na squat pona entraînement ya nzoto mobimba ya makasi koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Adduction ya hanche ya câble?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka na misisa ya adducteur ya hanche, ndenge moko na Cable Hip Addion, kasi etali mpe misisa ya quadriceps, ya ba hamstrings, mpe ya ngɔmbɛ, mpe yango esalaka ete ezala kobakisa malamu mpenza mpo na routine ya nse ya nzoto oyo ezali na bokatikati.
- Kotombola makolo ya mopanzi: Exercice oyo etali mpe ba adducteurs ya hanche, ndenge moko na Cable Hip Addion, kasi esangisi équilibre mpe stabilité ya noyau, epesaka entraînement ya ndenge na ndenge mingi mpo na ba muscles ya nse ya nzoto mpe ya moboko.
Համալինված բառեր Adduction ya hanche ya câble
- Machine à câble entraînement ya cuisse
- Exercice ya Adduction ya Hanche ya câble
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Adduction ya hanche na câble
- Ba entraînements ya câble pona ba cuisse
- Ba exercices ya câble ya cuisse ya kati
- Equipement ya gym pona entraînement ya cuisse
- Machine à câble adduction ya hanche
- Ba exercices ya câble pona ba adductors ya hanche
- Toning ya cuisse na machine ya câble