Câble Molongo ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Likolo
Cable High Row ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants mpe ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola ton ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Likolo
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etalana, mpe zongisá mwa matambe mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Bomba makolo na yo na bonene ya mapeka mpe gumbama mwa mabolongo na yo mpo na kozala stabilité, batela mokɔngɔ ya semba mpe benda barre epai ya ntolo na yo, kofina mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala yango.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango mpo misisa ekangama mingi, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo mokemoke libanda, kotika nsinga ebenda mabɔkɔ na yo liboso wana ozali kaka kobatela bokonzi.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango moko ya kozongela, kosala ete moboko na yo ezala engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Likolo
- **Correct Grip**: Simbá ba poignées ya câble na grip neutre (maboko etali moko na mosusu). Kosimba yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekitisaka mpasi na loketo.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kobenda ba câbles. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa mpo misisa ekɔta malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na esika ya kobanda mpe kobenda bansinga nsima kino maboko na yo ekozala pembeni ya ntolo na yo na esika ya nsuka. Bokima libunga ya kopekisa mouvement na katikati to koleka ndelo koleka nzoto na yo.
- **Koleka te
Câble Molongo ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable High Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Likolo?
- Molongo ya nsinga ya kotelema: Version oyo esalemaka ntango ozali kotelema, mpe esalaka kaka te misisa ya mokɔngɔ kasi ekɔtisaka mpe moboko mpo na kozala stabilité.
- Molongo ya câble ya loboko moko: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati ya misisa mpe symétrie.
- Molongo ya nsinga ya kosimba ya monene: Bokeseni oyo esalelaka kosimba ya monene na nsinga, oyo etali misisa ya likoló ya mokɔngɔ koleka version standard.
- Molongo ya nsinga oyo egumbami: Version oyo esalemaka ntango ozali kogumbama na loketo, oyo epesaka likebi mingi na misisa ya nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Likolo?
- Pull-Up ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable High Row lokola etali pe ba muscles ya likolo ya nzoto, surtout latissimus dorsi, biceps, na deltoïdes, na yango ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto pe stabilité.
- Molongo ya Cable oyo efandi mpe esanganaka malamu na Molongo ya Nsinga ya Likolo lokola esalaka bituluku ya misisa ndenge moko kasi na angle ekeseni, kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati mpe kobongisa posture.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Likolo
- Entraînement ya Cable High Row
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya câble pona mapeka
- Formation ya câble ya High Row
- Ba entraînements ya câble ya nzoto ya likolo
- Technique ya Molongo ya Likolo ya Câble
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba entraînements ya gym na câble
- Cable High Row mpo na masse ya lipeka
- Instructions pona exercice ya Cable High Row