Câble Molongo ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya Likolo
Cable High Row ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango esalaka ete ezala na litomba mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness ya avancement mpo na résistance na yango réglable. Moto akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa ton ya misisa, kosunga mouvement fonctionnel na misala ya mokolo na mokolo, mpe kolendisa bokatikati mpe stabilité ya nzoto mobimba malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya Likolo
- Tɛlɛmá liboso ya masini, makolo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali na nse.
- Benda barre epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo na yo likoló mpe parallèle na mabele, kosala ete ofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya Likolo
- Kilo oyo ebongi: Toli mosusu mpo na kosala ngalasisi yango kozanga likama ezali ya kopona kilo oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kolɛmbisa misisa na yo to kosala ete nzoto na yo ezala malamu te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Mouvement contrôlé: Salá nyonso mpo osala ngalasisi yango mbangumbangu te. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kobenda nsinga epai na yo mpe ntango ozali kobimisa yango. Yango ekosala ete ozali kosala malamu misisa na yo mpe kotya motema te na nguya.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba. Bendá manzaka nsima tii ntango ba coude na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo mpe na nsima sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kozanga kokanga makolo na yo. Oyo
Câble Molongo ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable High Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso mouvement. Exercice oyo ezali malamu mingi pona ko cibler ba muscles ya mukongo na yo, surtout ba lats na ba romboïdes.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya Likolo?
- Molongo ya Câble ya kotelema ezali variation mosusu esika otelemi, omikitisi mwa moke liboso mpe obendaka câble epai ya loketo na yo.
- Molongo ya nsinga ya loboko moko epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo moko ya nzoto na yo na mbala moko, kobenda nsinga epai ya loketo na yo na lobɔkɔ moko wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo mosusu na loketo na yo.
- Molongo ya Câble Incline esalemaka na banc inclinaison, kobenda câble epai ya ntolo na yo tout en gardant mokɔngɔ na yo plat mpe noyau na yo engagé.
- Bent Over Cable Row ezali variation esika ogumbamaka na loketo, obatelaka mokɔngɔ na yo plat mpe obendaka câble epai ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya Likolo?
- Exercice ya Seated Cable Row e compléter pe Cable High Row lokola ezo cibler ba groupes muscles ndenge moko, y compris ba romboïdes na ba trapèzes, mais esangisi mouvement ya kobenda depuis position différente, na ndenge wana epesaka entraînement complète pona ba muscles ya mukongo.
- Bent Over Barbell Row ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Cable High Row, mpamba te etalelaka kaka te bituluku ya misisa ndenge moko kasi ekɔtisaka mpe mokɔngɔ ya nse mpe misisa ya makolo, mpe ezali kolendisa makasi mpe stabilité ya mokɔngɔ mobimba.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya Likolo
- "Entraînement ya Molongo ya likolo ya câble".
- "Exercices ya mukongo na câble".
- "Molongo ya câble mpo na mokɔngɔ ya likoló".
- "Exercice ya machine à câble ya molongo ya likolo".
- "Formation ya makasi pona mukongo".
- "Ba entraînements ya gym pona ba muscles ya mukongo".
- "Tecnique ya molongo ya likolo ya câble".
- "Ndenge nini kosala Cable High Row".
- "Exercices ya likolo ya mukongo na gym".
- "Exercices ya machine à câble pona mukongo".