Câble Pendu Makolo Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Pendu Makolo Kotombola
Cable Hanging Leg Raise ezali exercice dynamique ya noyau oyo etali libosoliboso ba abs, kasi esalaka mpe ba flexeurs ya hanche mpe inférieur ya mukongo, epesaka moyen efficace ya kolendisa mpe ko tonifier ba zones wana. Ezali kopona malamu mpenza mpo na baye bazali na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo, mingimingi mpo na basani mpe bato oyo basalaka nzoto na bango oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko mpe bosikisiki. Kosala ngalasisi yango ekoki kobongisa bokatikati, kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo na pɛtɛɛ nyonso, mpe kopesa nzela na esika ya libumu oyo elimbolami malamu, mpe yango ekosala ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa na ebongiseli nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Pendu Makolo Kotombola
- Simbá nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale mpe zonga nsima mwa makolo mpo na kobimisa tension na nsinga, na nsima tombolá mabɔkɔ na yo mpe gumba ba coude na yo mpo na komema nsinga na nivo ya matoi, kosala angle ya degré 90 kati na nzoto na yo mpe mabɔkɔ.
- Tombolá makolo na yo na mabele mpe kanga na bonsomi, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Bandá ngalasisi na kokangama na ba abs na yo mpe kotombola mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, wana ozali kobatela makolo esika moko mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Kitisa makolo na yo zonga na position ya départ na ndenge ya contrôlé, ko assurer que obatela tension na ba abs na yo na mouvement mobimba. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Pendu Makolo Kotombola
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Bokima koningana na nzoto to kosalela nguya mpo na kotombola makolo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ mpe ekɔtisaka malamu te misisa oyo balingi kozwa. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo ya moboko mpo na kotombola makolo na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yo.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, meká kotombola makolo na yo likoló ndenge okoki, malamu mpenza tii ntango ekozala na angle ya degré 90 na nzoto na yo. Kasi, kokɔtisa nzoto na yo na makasi te na esika oyo ezali malamu te. Soki okoki te kotombola makolo na yo likolo boye na ebandeli, banda na esika ya moke mpe bakisa yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Bomba ya Yo
Câble Pendu Makolo Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Pendu Makolo Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Hanging Leg Raise, kasi ezali important koyeba que ezali exercice ya plus avancé oyo esengaka quantité significative ya force ya moboko mpe contrôle. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na ba exercices ya moboko ya pete lokola kotombola makolo mbala na mbala to kotombola genoux mpe kosala mokemoke nzela na yo kino na Cable Hanging Leg Raise lokola makasi mpe contrôle na yo ekobonga. Kobosana ntango nyonso kosalela forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Pendu Makolo Kotombola?
- Cable Woodchop esangisi ko tordre torse na yo tango ozali kobenda câble diagonalement na nzoto na yo, kosala ba obliques na ba abs inférieurs.
- Kneeling Cable Crunch ezali variation esika ofumamaka na mabele mpe obendaka câble epai ya mabele, ko focuser na ba muscles ya libumu.
- Cable Russian Twist ezali exercice ya kofanda esika osimbaka câble na maboko mibale pe obalusaka torse na yo de côté à côté.
- Cable Oblique Crunch e cibler ba muscles ya libumu ya côté, esika otelemi na ngambo na machine ya câble mpe obenda câble epai ya hanche na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Pendu Makolo Kotombola?
- Mabaya: Mabaya esalaka noyau mobimba, bakisa mpe ba flexeurs ya nse ya mokɔngɔ mpe ya loketo, oyo ekangamaka mpe na ntango ya Cable Hanging Leg Raises, kosala yango ngalasisi monene ya kobakisa mpo na makasi ya moboko mobimba mpe koyika mpiko.
- Russie Twists: Exercice oyo etali mingi ba obliques, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalemi na Cable Hanging Leg Raises, na ndenge wana epesaka entraînement ya libumu ya complète mingi soki esalemi en conjonction.
Համալինված բառեր Câble Pendu Makolo Kotombola
- Exercice ya kotombola makolo ya câble
- Entraînement ya taille na Câble
- Routine ya kotombola makolo ya kokangama na câble
- Formation ya Force pona Taille
- Equipement ya câble Exercice ya taille
- Câble Abdominal Pendu Makolo Kotombola
- Gym Câble Kotombola Makolo
- Exercice ya Câble ya Nzoto ya Se
- Machine ya câble Kotombola makolo
- Exercices ya Câble ya Shaping ya Taille