Curl ya Marteau ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Marteau ya Câble
Cable Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, kotombola ndimbola ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe baye balingaka fitness ya liboso, lokola machine ya câble epesaka nzela na résistance réglable. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kokabola mpe kolendisa misisa ya loboko, kolendisa kosala malamu na masano mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Marteau ya Câble
- Tɛlɛmá liboso ya masini ya nsinga, simbá nsinga na mabɔkɔ na yo oyo ezali parallèle moko na mosusu, mpe kangá makolo na yo tii na bonene ya mapeka.
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe bobalusa maboko na yo epai ya mapeka na yo, kosala ete ozali kaka koningana na maboko na yo ya liboso mpe kobatela nzoto ya likolo oyo ezali stable.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango ntango mabɔkɔ na yo ya liboso ezali pene na mapeka na yo, kofinafina biceps na yo.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya nsinga mpo na kokɔtisa misisa na yo. Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya Marteau ya Câble
- **Mouvement contrôlé**: Bobalusaka maboko na yo epai ya mapeka na yo tout en gardant maboko na yo ya likolo ezala stationnaire. Bimisá mpema ntango ozali kosala boye. Soki biceps ekangami mobimba, simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezali fungola mpo na kosala ete bansinga ya misisa esalaka malamu.
- **Full Range of Motion**: Ezali na ntina kosembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe ko curler kilo likolo likolo ndenge okoki. Kosalela te gamme mobimba ya
Curl ya Marteau ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Marteau ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina ete básalela kilo oyo ekoki kokambama mpe bábatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ekoki kozala malamu mpo na moto oyo abandi kosala ngalasisi asala ete moto oyo azali kosala ngalasisi na ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Marteau ya Câble?
- Seated Cable Hammer Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kofanda na esika ya kofanda pene na masini ya câble, kosimba mokaba na maboko mibale mpe kobalusa yango epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Cable Rope Hammer Curl: Variation oyo esalemaka na kotelema liboso ya machine ya câble, kosimba eloko oyo ekangami na nsinga na maboko mibale mpe ko curler yango epai ya lipeka na yo.
- Cross Body Cable Hammer Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema pembeni ya masini ya câble, kosimba manche na loboko moko mpe ko curler yango na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni.
- Cable Hammer Curl with a Twist: Variation oyo esalemaka na kotelema liboso ya machine ya câble, kosimba poignée na maboko mibale mpe ko curler yango epai ya lipeka na yo, kasi na torsion na likolo mpo na ko engager biceps mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Marteau ya Câble?
- Tricep Pushdown: Exercice oyo e complétaka Cable Hammer Curl na ko cibler ba triceps, groupe ya muscle opposant na biceps, ko promouvoir développement musculaire équilibré mpe ko aider na ko prévenir ba débalancements ya muscle.
- Preacher Curl: Exercice oyo etali pe biceps kasi na angle différent, ko assurer que ba parties nionso ya muscle esalama pe ko compléter Cable Hammer Curl na promotion ya croissance ya biceps mobimba pe makasi.
Համալինված բառեր Curl ya Marteau ya Câble
- "Entraînement ya Curl ya Marteau Câble".
- "Exercices ya renforcement ya avant bras".
- "Exercice ya câble pona maboko".
- "Boucle ya marto na câble".
- "Ba entraînements ya câble pona ba avant bras".
- "Exercices ya gym pona makasi ya avant bras".
- "Kosalela câble mpo na ba boucles ya marteau".
- "Ba entraînements ya maboko na machine à câble".
- "Tecnic ya boucle ya marteau ya câble".
- "Ndenge nini kosala ba boucles ya marteau ya câble".