Curl ya Marteau ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Marteau ya Câble
Cable Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya mabɔkɔ, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na baye bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, ndimbola ya misisa, mpe makasi ya kosimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete osala masano malamu, kosalisa yo osala makambo ya mokolo na mokolo, mpe esalisaka nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Marteau ya Câble
- Simbá nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo etalana, mpe telemá semba na makolo na yo pene na nzoto na yo; oyo ezali position na yo ya départ.
- Balusá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mapeka na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etalana mpe salá ete kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde ezali kotambola, nzokande ozali kobatela makolo na yo etɛngamá.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya nsinga ntango ozali kokitisa mabɔkɔ na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba. Zongela ngalasisi yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Curl ya Marteau ya Câble
- Kosimba malamu: Salelá eloko oyo ekangamaka na nsinga mpo na ngalasisi oyo. Simbá nsinga yango na mabɔkɔ na yo oyo etalani, na esika oyo ezali na boyokani te. Yango eyebani lokola eloko oyo esimbaka marto.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Sala makasi o contrôler mouvement ezala tango ozali ko curler likolo pe ko bimisa na se. Yango ekosala ete misisa na yo, kasi te nguya, nde esalaka mosala mpe ekosalisa mpo ozoka te.
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima libunga ya kogumbama sima to liboso mpo yango ekoki komema na mpasi ya mokɔngɔ mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi na biceps.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curl the
Curl ya Marteau ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Marteau ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Hammer Curl. Ezali exercice munene pona ko cibler ba biceps na ba avant-bras. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komindimisa ete bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu soki moto oyo azali kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Marteau ya Câble?
- Seated Cable Hammer Curl: Variation oyo esalemaka tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser nzoto mpe kopekisa kosalela momentum mpo na kotombola ba kilo.
- Cable Rope Hammer Curl: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, oyo ekoki kopesa bokangami mosusu mpe ekoki kokɔtisa bansinga ya misisa ndenge na ndenge.
- Cross Body Cable Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi ko curler câble na nzoto mobimba epai ya lipeka oyo ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba parties différentes ya muscle bicep.
- Curl ya marto ya câble à deux armes: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko mpo na kobalusa nsinga, oyo ekoki kobomba ntango mpe kosala ete biceps nyonso mibale esalaka ndenge moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Marteau ya Câble?
- Barbell Bicep Curls ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka ba Cable Hammer Curls, lokola e cibler pe ba biceps mais na angle un peu différent, ko assurer que muscle ezala entièrement stimulé pe ko promouvoir croissance globale.
- Reverse Grip Pull-ups ekoki pe ko compléter Cable Hammer Curls lokola exercice oyo ezo engager kaka ba biceps te, mais ezo incorporer pe ba muscles ya mukongo ya minene, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya comprehensif.
Համալինված բառեր Curl ya Marteau ya Câble
- "Entraînement ya Curl ya Marteau Câble".
- "Ko renforcer avant bras na Câble".
- "Exercice ya câble pona ba avant bras".
- "Ndenge nini kosala Cable Hammer Curl".
- "Tecnique ya Curl ya Marteau ya câble".
- "Exercices ya gym pona ba muscles ya avant bras".
- "Ba entraînements ya câble pona makasi ya maboko".
- "Kobongisa misisa ya liboso ya loboko na Cable Hammer Curl".
- "Cable Hammer Curl pona tonification ya muscle".
- "Guide détaillée na exercice ya Cable Hammer Curl".