Câble Liboso ya Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Liboso ya Squat
Cable Front Squat ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso quadriceps, glutes, mpe noyau, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe mokɔngɔ. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola elendisaka makasi ya nzoto ya nse, ematisaka stabilité ya moboko, mpe ebongisaka nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Liboso ya Squat
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe simbá barre na kosimba oyo ezali likoló ya lobɔkɔ, kobenda yango tii ekokóma na nivo ya ntolo na yo, kobatela makolo na yo egumbami mpe pene na nzoto na yo.
- Kitisa nzoto na yo na position ya kogumbama na kogumba mabolongo na yo mpe kotindika loketo na yo sima, kosala ete ntolo na yo ezala semba mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Soki osilisi kokóma na esika ya nse ya kogumbama oyo okoki kokokisa na kimya nyonso, tiká na bitambi na yo mpo na kozonga na esika ya kotɛlɛma, kobatela barre na nivo ya ntolo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Câble Liboso ya Squat
- Mouvement contrôlé: Libunga mosusu oyo bato mingi basengeli koboya ezali ya kokende mbangu na mouvement. Esengeli kosala squat na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Kitisa nzoto na yo lokola nde ofandi lisusu na kiti, kobatela mabɔlɔngɔ likoló ya misapi ya makolo. Koleka mbangumbangu na kati ya squat ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Bozindo ya kogumbama: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, luká kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele. Kasi, kebá ete okita mingi te mpo ekoki kotya mitungisi ya ntina te na mabɔlɔngɔ mpe na mokɔngɔ.
- Bomba Core Engaged: Na boumeli ya mouvement mobimba, bomba core na yo engagé. Yango ekosala bongo te
Câble Liboso ya Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Liboso ya Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Front Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Liboso ya Squat?
- Barbell Front Squat: Oyo ezali variation ya bonkoko esika opema barbell na liboso ya mapeka na yo mpe osala squat.
- Kettlebell Front Squat: Na variation oyo, osimbaka kettlebell na loboko moko na moko na niveau ya lipeka mpe osala squat.
- Goblet Front Squat: Yango esɛngaka kosimba haltère to kettlebell moko liboso ya ntolo na yo na mabɔkɔ nyonso mibale ntango ozali kogumbama.
- Bande de résistance Front Squat: Version oyo esangisi kotelema na bande ya résistance mpe kosimba ba bouts na hauteur ya mapeka mpo na kosala squat.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Liboso ya Squat?
- Ba poumons, surtout ba poumons ya kotambola, ekoki ko compléter ba Cable Front Squats na kosala ba groupes muscles ndenge moko - quadriceps, hamstrings, na glutes - kasi na ndenge ya mouvement différent, oyo ekoki kosalisa na ko améliorer force ya inférieur ya nzoto mobimba pe stabilité.
- Deadlifts ekoki kozala complément excellent na Cable Front Squats lokola ezo focuser pe na inférieur ya nzoto, surtout ba hamstrings na ba glutes, mais ezo engager pe muscles ya mukongo na ya noyau, epesaka entraînement ya nzoto mobimba ya mobimba koleka.
Համալինված բառեր Câble Liboso ya Squat
- Cable Front Squat entraînement ya kosala
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na Cable
- Ba exercices ya câble pona makolo
- Squat ya liboso na nzela ya Cable
- Ba entraînements ya câble pona ba cuisse
- Quadriceps Câble Liboso Squat
- Cable Front Squat pona ba muscles ya makolo
- Quadriceps ya formation na Squat ya liboso ya Câble
- Cable Exercice ya makolo ya Squat liboso