Câble Molongo ya kofanda liboso
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Molongo ya kofanda liboso
Cable Front Seated Row ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo esali malamu mingi oyo etali ba muscles ndenge na ndenge, na kati na yango latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapézius, na ndenge yango, ebongisi makasi ya likolo ya nzoto mpe posture. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango personnalisable. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya mokɔngɔ na bango, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kobongisa symétrie ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Molongo ya kofanda liboso
- Simbá mokaba ya V-bar na mabɔkɔ nyonso mibale mpe, wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba, bendá mokaba yango epai ya loketo na yo.
- Finá mapeka na yo esika moko ntango ozali kobenda mokaba, kosala ete makolo na yo ezali kozonga nsima mpe kotikala penepene na nzoto na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango liboso ya kozongisa mokemoke mokaba na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe mapeka na yo ekabwana.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Molongo ya kofanda liboso
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba manzaka ya bansinga, salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te mpo na koboya kolɛmba na loketo. Esengeli kotya mabɔkɔ na yo na esika oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Bokima kosimba manzaka na monene mingi to na mike mingi mpo ekoki kozala na bopusi na efficacité ya entraînement mpe ko déranger ba poignets na yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobenda nsinga epai na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisami. Yango esalisaka mpo misisa na yo ekɔta malamu. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu lokola ekoki komema na ba blessures ya muscle mpe ekopesa te ba avantages maximum ya exercice.
- Full Range of Motion: Benda câble tii maboko na yo ekozala pene ya libumu na yo mpe ba coudes na yo ekozala sima ya nzoto na yo. Na nsima, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpo na kozonga na esika oyo obandaki. Bokima demi-re
Câble Molongo ya kofanda liboso FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Molongo ya kofanda liboso?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Front Seated Row. Kasi, ezali na ntina kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká mbala moko mpe kende epai ya monganga to monganga oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Molongo ya kofanda liboso?
- Molongo ya nsinga ya kotɛlɛma: Na esika ya kofanda, osalaka ngalasisi yango na kotɛlɛma, ozali kosala ete nzoto na yo ya motema mpe ya nse mpe nzoto na yo ya likoló.
- Wide Grip Cable Row: Bokeseni yango esɛngaka kosalela grip ya monene, oyo etalelaka misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo makasi.
- Molongo ya nsinga ya kosimba penepene: Na bokeseni, kosalela kosimba penepene etalisaka misisa ya katikati mpe ya nse ya mokɔngɔ na yo makasi.
- Molongo ya nsinga ya kogumbama: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya kobenda mpe esalaka misisa na ndenge mosusu mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Molongo ya kofanda liboso?
- Exercice ya Barbell Bent-Over Row ezali complément monene na Cable Front Seated Row lokola ezo cibler ba muscles ya ndenge moko lokola ba rhomboïdes, latissimus dorsi, na ba pièges, kasi ezo engager pe bas ya mukongo na ba hamstrings, na ndenge wana epesaka nzoto mobimba mingi kosala ngalasisi.
- Haltères Molongo ya loboko moko ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Molongo ya kofanda ya liboso ya Cable. Atako etali mpe misisa ya mokɔngɔ na yo, epesaka nzela ya kosala ngalasisi na ngámbo moko, mpe yango esalisaka mpo na kosilisa bozangi bokatikati nyonso oyo ezali na makasi to na bokoli ya misisa.
Համալինված բառեր Câble Molongo ya kofanda liboso
- Entraînement ya molongo ya câble
- Exercice ya molongo ya câble ya kofanda liboso
- Ba exercices ya mukongo na câble
- Formation ya molongo ya kofanda
- Ba entraînements ya machine à câble
- Formation ya makasi pona mukongo
- Molongo ya câble ya gym
- Exercice ya kosala rowing na câble
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Ba entraînements ya câble pona makasi ya mukongo