Câble Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Liboso ya kotombola
Cable Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya deltoïde ya liboso na mapeka na yo, nzokande ezali mpe kosangisa ntolo na yo ya likoló mpe ya motema. Ezali malamu mpo na baoyo balingi kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kobongisa stabilité mpe posture. Exercice oyo ezali na litomba mpo epesaka nzela na tension constante na ba muscles na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mpe makasi na tango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Liboso ya kotombola
- Bomba makolo na yo na bonene ya mapeka, mokɔngɔ na yo semba, mpe moboko na yo ekangama mpo na kotɛngatɛnga.
- Na mwa kogumbama na makolo na yo, tombola mokaba ya nsinga liboso na yo kino maboko na yo ekozala mwa likolo parallèle na mabele, ntango ozali kobimisa mpema.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló, oyoká kolɛmba na mapeka na yo.
- Kitisa mokemoke manzaka zonga na esika ya kobanda, ntango ozali kopema, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Liboso ya kotombola
- **Batela Forme Proper**: Telema semba na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, mabolongo egumbami mwa moke, mpe moboko na yo ekangami. Boyá kogumbama nsima to liboso ntango ozali kotombola nsinga, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na mokɔngɔ na yo. Na esika ya kosala bongo, salá nde nzoto na yo kimya mpe tiká mapeka na yo esala mosala yango.
- **Mouvements contrôlés**: Bokima ko jerker to ko balancer câble. Na esika na yango, tombolá mpe kitisá nsinga na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosalisa bobele te mpo na kopekisa kozoka kasi ekosala mpe ete misisa na yo ekangama mobimba na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Full Range of Motion**: Sala que ozali kosala exercice na nzela ya mouvement mobimba
Câble Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Front Raise, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso mapeka, mingi mingi ba deltoïdes ya liboso. Ezali na ntina mingi koyekola formulaire oyo ebongi na litambwisi ya formateur to professionnel oyo ayebi makambo mingi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Liboso ya kotombola?
- Double-Arm Cable Front Raise ezali version mosusu esika osalelaka maboko mibale na mbala moko, epesaka entraînement équilibré mpo na mapeka na yo.
- Cable Front Raise na attachement ya Nsinga ezali variation esika nsinga epesaka nzela na grip différent, potentiellement kopesa exercice ya confortable to efficace.
- High-Pulley Cable Front Raise ezali version oyo machine ya câble etie na position ya likolo, e changer angle ya lift pe esala ba muscles ndenge mosusu.
- Seated Cable Front Raise ezali mbongwana mosusu epai wapi ngalasisi esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe kosala ete misisa mosusu ekɔta mingi te.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Liboso ya kotombola?
- Ba raises latérales: Ba raises latérales esalaka na partie latérale to ya côté ya ba deltoïdes na yo, e complétaka Cable Front Raise oyo etali libosoliboso eteni ya liboso ya ba deltoïdes, na ndenge wana ko assurer entraînement équilibré ya mapeka.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba etalelaka mitó ya liboso mpe ya mopanzi ya ba deltoïdes, bakisa mpe misisa ya trapèze. Yango ekomisaka yango complément monene na Cable Front Raises, kopesa entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Câble Liboso ya kotombola
- Cable Front Raise ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya câble pona ntolo
- Technique ya kotombola liboso ya câble
- Ndenge nini kosala Cable Front Raise
- Ba exercices ya gym pona ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya machine à câble
- Cable Front Raise pona ba pectorals
- Kotonga ntolo Cable Liboso ya kotombola
- Ba entraînements ya câble ya nzoto ya likolo