Cable Fly na Ntolo Soutenu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Fly na Ntolo Soutenu
Exercice ya Cable Fly with Chest Supported ezali entraînement efficace pona batu oyo bazali na tina ya kotombola makasi ya likolo ya nzoto na bango, surtout ko cibler ba muscles ya ntolo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso mpo esalisaka misisa ekola, ebongisaka posture, mpe esalisaka na kopekisa ba blessures. Likambo oyo ebendaka likebi ya ngalasisi yango ezali na likoki na yango ya kokabola mpe kosala misisa ya ntolo makasi koleka kofinafina ntolo mbala na mbala, mpe yango esalaka ete misisa ezala na ndimbola mingi mpe ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Fly na Ntolo Soutenu
- Tɛlɛmá kati na ba poulies mibale, gumbamá mwa moke liboso mpe simba mokaba mokomoko, salá ete mabɔkɔ na yo etala liboso mpe mabɔkɔ na yo etandami na mipanzi.
- Gamba ntolo na yo na eloko oyo esimbaka, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Sangisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo liboso ya ntolo na yo, salá ete mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke mpe salá makasi ofinafina misisa ya ntolo na yo na ntango oyo ozali koningana.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, koyokaka ete misisa ya ntolo na yo etandami, mpe zongelá motángo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Cable Fly na Ntolo Soutenu
- Kosimba mpe kotambola malamu: Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso, mpe gumbaki mwa moke makolo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka awa ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba, mpe yango etye mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga ya coude. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na mabɔkɔ na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bandá na mabɔkɔ na yo kofungwama mingi, na nsima sangisa mabɔkɔ na yo mokemoke na arc ya monene liboso ya ntolo na yo. Salá makasi ofinafina misisa ya ntolo na yo na likoló ya mouvement.
- Kopekisa kilo: Boyá kosalela nguya mpo na kobalusa kilo. Na esika ya kosala bongo, talá ndenge oyo ozali kotambola ezala ntango ozali kosangisa kilo mpe ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Yango esalaka kaka te ete misisa ekangama mingi kasi epekisaka mpe makoki
Cable Fly na Ntolo Soutenu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Fly na Ntolo Soutenu?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Fly na Chest Supported. Kasi, ezali na ntina mingi kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya makanisi na yo na formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli. Exercice oyo etali misisa ya ntolo mpe esangisi mpe mapeka mpe maboko. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Fly na Ntolo Soutenu?
- Decline Cable Fly: Version oyo esalemaka na banc ya déclin, ko focuser mingi na ba muscles ya se ya ntolo.
- Standing Cable Fly: Variation oyo esalemaka tango otelemi, e engager noyau na yo na bas ya nzoto en plus ya ntolo na yo.
- Single Arm Cable Fly: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Cable Crossover Fly: Bokeseni yango esɛngaka kobenda bansinga yango na nzoto na yo, na esika ya kobima mbala moko na mipanzi, kotala misisa ya ntolo na angle mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Fly na Ntolo Soutenu?
- Dumbbell Pullover e complétaka Cable Fly na Chest Supported mpo esalaka kaka te ba muscles ya ntolo na angle différent kasi esangisi pe ba lats na triceps, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya comprehensif.
- Incline Push-Up ezali ngalasisi mosusu oyo etali yango lokola etali misisa ya nse ya ntolo mpe triceps, ndenge moko na Cable Fly with Chest Supported, kasi ekɔtisaka mpe moboko mpe nzoto ya nse, kolendisaka makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Cable Fly na Ntolo Soutenu
- Entraînement ya Cable Fly oyo esungami na ntolo
- Exercice ya Cable Fly pona ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya machine à câble
- Entraînement ya makasi na Cable Fly
- Kotonga ntolo Cable Fly
- Technique ya Cable Fly pona soutien ya ntolo
- Entraînement ya Cable Fly pona ba pectorals
- Ba exercices ya ntolo na câble
- Routine ya Cable Fly oyo esungami na ntolo
- Cable Fly mpo na kolendisa misisa ya ntolo