Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large
Cable Floor Seated Wide-grip Row ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba ya likoló. Ezali na litomba mingimingi mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kobakisa makasi ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Exercice oyo ezali choix munene pona ba oyo balingi ko maximiser efficacité ya entraînement na bango, lokola ematisaka kaka te masse musculaire na makasi mais e améliorer pe stabilité pe engagement ya noyau.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large
- Simbá barre ya kosimba ya monene na grip ya likoló, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani koleka bonene ya mapeka.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangami, bendá barre epai ya loketo na yo, kofinafina mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala yango.
- Pemá mwa moke ntango barre ekomi na loketo na yo, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga libanda, kotika kilo yango ebenda mabɔkɔ na yo mpe nzoto na yo ya likoló liboso mwa moke.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Benda nsinga epai ya nzoto na yo mpe finá mapeka na yo esika moko, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Yango ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi mpe osala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kosimba malamu: Salelá kosimba ya monene na mokaba ya nsinga, kasi salá ete kosimba na yo ezala monene mingi te mpo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo. Maboko na yo esengeli kozala na bonene koleka bonene ya mapeka, kasi koleka ndelo te.
- Boyá kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela momentum mpo na kobenda nsinga epai na yo. Yango ekoki komema na kozoka
Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Floor Seated Wide-grip Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa komeka ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large?
- Cable Floor Seated Underhand Row: Na esika ya kosimba eloko oyo ekangami na nsinga uta likoló, osimbaka yango uta na nse na mbongwana oyo, oyo ezali kopesa ntina mingi na lats mpe biceps ya nse.
- Cable Floor Seated Single-arm Row: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ngalasisi na lobɔkɔ moko na mbala moko, kopesa nzela na koningana mingi mpe kotya likebi ya moto na moto na ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ.
- Cable Floor Seated Overhand Row: Na variation oyo, osimbaka attachement ya câble depuis likolo na maboko na yo etali na se, oyo etali makasi mingi ba deltoïdes ya likolo ya mukongo mpe ya sima.
- Cable Floor Seated V-Bar Row: Variation oyo esalelaka attachement ya V-bar, oyo epesaka nzela na grip neutre mpe ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba muscles ya kati mpe ya se ya mokɔngɔ malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large?
- Barbell Deadlift ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola ezo engager kaka te ba muscles ya mukongo lokola molongo ya large-grip, kasi esalaka pe na ba hamstrings, glutes, na noyau, na ndenge wana epesaka entraînement complète pona chaîne mobimba ya sima.
- Exercice ya Seated Cable Row ezali mpe na boyokani lokola ezali libosoliboso ko cibler ba groupes muscles ndenge moko na Cable Floor Seated Wide-grip Row, y compris mokɔngɔ mpe maboko, kasi epesaka nzela na mouvement contrôlé mpe isolé, oyo ekoki kozala na litomba mpo na bokoli ya misisa mpe makasi.
Համալինված բառեր Câble Plancher Efandi Molongo ya grip ya large
- "Entraînement ya molongo ya câble pona mukongo".
- "Exercice ya molongo ya grip large".
- "Entraînement ya molongo ya câble ya kofanda".
- "Exercices ya renforcement ya mukongo na câble".
- "Ba entraînements ya machine à câble pona mukongo".
- "Formation ya molongo ya câble ya grip large".
- "Molongo ya kofanda na kosalelaka masini ya câble".
- "Entraînement ya muscle ya mukongo na molongo ya câble".
- "Exercice ya molongo ya câble ya kofanda na sol".
- "Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo".