Bokiti ya câble Finá
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokiti ya câble Finá
Cable Decline Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, triceps, mpe deltoïdes ya liboso. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na babandi oyo bazali koluka kotonga makasi ya moboko tii na basani ya liboso oyo bazali koluka kotombola ndimbola mpe nguya na bango ya ntolo. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo epesaka mouvement contrôlé mingi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa engagement ya misisa, kotombola esthétique ya ntolo mobimba, mpe kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya câble Finá
- Telema na katikati ya masini ya câble, tala mosika na yango, mpe kanga manzaka na maboko na yo etali na nse.
- Salá litambe moko liboso mpe inclina nzoto na yo liboso mwa moke, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama, oyo ekozala position na yo ya kobanda.
- Pusá manzaka na nse na mouvement ya arc ya balabala, sembolá maboko na yo mobimba kasi kanga coude na yo te, ntango ozali kobimisa mpema.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo ebandaki, koboya kobenda nsinga, ntango ozali kopema. Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Bokiti ya câble Finá
- Lolenge oyo ebongi: Salá ete makolo na yo elonama makasi na mabele mpe mokɔngɔ na yo ezala patatalu na esika ya kofanda. Yango ekosala ete ozala stabilité mpe ekopekisa ete mokɔngɔ na yo ezala na mpasi oyo ezali na ntina te. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ to kotombola makolo na yo na mabele, mpamba te mabunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema yo na kozoka.
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Esengeli kotindika bansinga yango na nse mpe mosika na nzoto na yo na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami. Tɛmɛlá bansinga ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki mpo misisa ekɔta mingi. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na mpasi ya misisa mpe ekosala malamu te misisa.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosilisa rep mokomoko na forme ya malamu. Kotombola kilo mingi ekoki kobebisa forme na yo mpe
Bokiti ya câble Finá FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya câble Finá?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Decline Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya câble Finá?
- Presse à inclinaison en câble: Pona variation oyo, olingaki o ajuster banc na position inclinée, oyo etali eteni ya likolo ya ba muscles ya ntolo, na bokeseni na presse ya déclin oyo etali mingi eteni ya se.
- Presse ya câble ya loboko moko: Oyo ezali exercice unilatéral oyo epesaka yo nzela ya kosala na ngambo moko na moko ya ntolo na yo separatement, kobongisa débalancement ya misisa mpe komatisaka engagement ya noyau.
- Cable Fly: Atako ezali presse te, Cable Fly ezali exercice ya ntolo ya ndenge moko oyo esɛngaka kobenda ba câbles esika moko liboso na yo, ko cibler misisa ya ntolo na angle mosusu.
- Presse ya ntolo ya nsinga ya kotelema: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe kotindika bansinga liboso uta na bosanda ya ntolo, oyo mpe ekangamaka na moboko mpe na nse ya nzoto mpo na kozala stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya câble Finá?
- Push-ups: Push-ups esalaka na ba groupes muscles ndenge moko na Cable Decline Press - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi e engager mpe noyau na yo, kosala yango exercice ya poids corps complémentaire monene mpo na makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Incline Bench Press: Exercice oyo etali eteni ya likolo ya misisa ya ntolo, oyo ebakisaka Cable Decline Press oyo etali mingi mingi nse ya ntolo, na ndenge yango, kosala ngalasisi ya ntolo mobimba mpe ya bokatikati.
Համալինված բառեր Bokiti ya câble Finá
- Câble Décline Presse ya ntolo
- Décliner Entraînement ya Presse ya Câble
- Exercice ya ntolo na Câble
- Entraînement ya câble pona inférieur ya ntolo
- Decline Cable Fly mpo na Ntolo
- Presse ya Câble pona ba Muscles Pectoraux
- Exercice ya Câble ya nse ya ntolo
- Decline Câble Entraînement ya ntolo
- Machine à câble Exercice ya ntolo
- Boboya Finá na kosalelaka Machine à câble