Câble Décline Presse ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Décline Presse ya loboko moko
Cable Decline One Arm Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya ntolo, mingimingi ya nse ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na triceps mpe mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Kosala ngalasisi oyo ekoki kosala ete misisa ezala na bokatikati, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa ndenge na ndenge na momeseno nyonso ya ngalasisi, mpe yango ekosala ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa mpo na baoyo bazali na mokano ya kozwa mikano ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Décline Presse ya loboko moko
- Tɛlɛmá pembeni ya masini, makolo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe simbá mokaba na lobɔkɔ oyo ezali mosika mpenza na masini, mpe kobatela lobɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Tyá nzoto na yo na mwa kogumbama liboso mpe tyá lobɔkɔ na yo ya bonsomi na loketo na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Gumba coude na yo mpe benda mokaba ya nsinga na nse mpe na nzoto na yo, kosuka na loboko na yo pene na loketo na yo oyo ekeseni, wana ozali kobatela loboko na yo penepene na nzoto na yo.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda, kotika loboko na yo etanda mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Câble Décline Presse ya loboko moko
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kofina câble, salá makasi osala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Kotika te ete kilo yango etambwisa yo. Bokima kokende mbangu na mouvement mpo yango ekoki komema na kozoka mpe eko engager malamu te ba muscles cibles.
- Lolenge oyo ebongi: Ntango ozali kofina nsinga, salá ete coude na yo egumbama mwa moke mpe ezala na molɔngɔ na lipeka na yo. Bokima kokanga coude na yo na suka ya mouvement mpo yango ekoki ko déranger articulation. Lisusu, koboya kotika lipeka na yo ebalukaka liboso, oyo ekoki kosala ete ozoka na mapeka.
- Engage Your Core: Esengeli kozala na core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba mpo na kobatela équilibre na yo mpe ko stabiliser
Câble Décline Presse ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Décline Presse ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Decline One Arm Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to expert ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Décline Presse ya loboko moko?
- Presse ya câble Seated One Arm ezali variation mosusu esika mutu afandi na banc perpendiculaire na machine ya câble, oyo epesaka nzela ya ko focuser mingi na ba muscles ya ntolo.
- Incline One Arm Cable Press ezali variation oyo etali ntolo ya likolo, esika mutu asalelaka banc inclinaison etali mosika na machine ya câble.
- One Arm Cable Fly ezali variation oyo esangisi mouvement ya balabala na esika ya mouvement ya kofina, ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent.
- Cable Crossover One Arm Press ezali variation esika mutu asalelaka ba machines mibale ya câble oyo etiamaki na ngambo moko to mosusu, epesaka nzela na mouvement monene mpe activation ya ba muscles ya ntolo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Décline Presse ya loboko moko?
- Push-ups: Push-ups esalaka misisa minene ndenge moko na Cable Decline One Arm Press (pectoralis major mpe triceps), kasi ekangamaka mpe na misisa ya moboko mpe ya mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya likolo mobimba ya nzoto.
- Triceps Dips: Atako etalelaka libosoliboso triceps, ngalasisi yango ekɔtisaka mpe misisa ya ntolo, ndenge moko na Cable Decline One Arm Press, esalisaka mpo na kolendisa mpe kosala ton ya likoló ya nzoto mpe kokokisa mosala oyo esalemaka na presse ya câble.
Համալինված բառեր Câble Décline Presse ya loboko moko
- Câble Décliner Loboko Moko Presse ya Ntolo
- Exercice ya ntolo ya câble ya loboko moko
- Machine ya câble Décline Presse
- Entraînement ya déclin ya câble ya loboko moko
- Exercice ya Câble ya Ciblage ya Ntolo
- Décliner Presse na Machine ya câble
- Entraînement ya ntolo ya kokita ya loboko moko
- Machine à câble Exercice ya ntolo
- Presse ya câble ya déclin ya loboko moko
- Exercice ya Câble ya kotonga misisa ya ntolo