Deadlift ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Deadlift ya câble
Cable Deadlift ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etalisaka nzoto ya nse, mingimingi ba glutes, ba hamstrings, mpe mokɔngɔ ya nse, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpo na kozala stabilité. Exercice oyo ebongi pona batu ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya résistance réglable oyo machine ya câble epesaka. Kokotisa Cable Deadlifts na routine na yo ekoki kotombola makasi mobimba, kobongisa posture, mpe kosalisa na ba mouvements fonctionnels, kosala yango pona malamu mpo na baye bazali koluka kotombola nzoto na bango mpe performance ya bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Deadlift ya câble
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe sembolá lobɔkɔ na yo na nse mpo na kosimba mokaba ya nsinga, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe mapeka na yo ebenda nsima mpo ete elɛmbisa mokuwa na yo ya mokɔngɔ te.
- Tombolá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na kosemboláká makolo na yo mpe kotɛlɛma semba, kobenda nsinga yango likoló elongo na yo ntango ozali komata, mpe kobatela mokaba pene na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo ozali na likoló mpo na mwa ntango, salá nyonso mpo moboko na yo ekɔta mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe na loketo na yo, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Deadlift ya câble
- **Bokima Kokanga Mabolongo**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kokanga mabolongo tango otelemi. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na matonga na yo mpe ekoki komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- **Engage Your Core**: Cable Deadlift ezali kaka exercice ya nzoto ya se te. Esalaka mpe misisa na yo ya moboko. Salá makasi okɔtisa moboko na yo na boumeli ya mouvement mobimba mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpe kobakisa efficacité ya exercice.
- **Kokende mbangu te**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kosala ngalasisi yango nokinoki. Esengeli kosala Cable Deadlift na ndenge ya contrôlé mpo na ko assurer que ozali kosala ba muscles corrects mpe
Deadlift ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Deadlift ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Deadlift. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali misisa ya nse ya mokɔngɔ, ya glutes mpe ya misisa ya makolo. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na koboya kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na formateur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Deadlift ya câble?
- Cable Deadlift na Squat: Yango esangisaka deadlift ya bonkoko na squat, etali ezala ya nse mpe ya likolo ya nzoto.
- The Cable Deadlift with Row: Bokeseni oyo ebakisi mouvement ya rowing na likolo ya lift, ko engager misisa ya mokɔngɔ makasi koleka.
- The Stiff-Legged Cable Deadlift: Yango etalelaka mingimingi ba hamstrings mpe na nse ya mokɔngɔ, mpe batyaka likebi mingi te na ba quads.
- Sumo Cable Deadlift: Bokeseni oyo esangisi etɛlɛmɛlo ya monene, etalisaka loketo, glutes, mpe makolo ya kati koleka deadlift ya bonkɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Deadlift ya câble?
- Bent Over Rows: Exercice oyo e complétaka ba Cable Deadlifts lokola ezo cibler ba muscles ya mukongo, surtout ba lats na ba rhomboïdes, oyo ezali ba groupes secondaires ya muscle oyo basalelaka na tango ya deadlifts, esalisaka na ko maintenir posture makasi pe stable.
- Romanian Deadlifts: Yango ezali variation ya deadlift ya bonkoko mpe etali monyololo ya sima - ba hamstrings, glutes, mpe inférieur ya mokɔngɔ, oyo ezali bituluku ya misisa ya liboso oyo esalelamaka na Cable Deadlifts, na yango kotombola performance ya deadlifting mobimba.
Համալինված բառեր Deadlift ya câble
- Entraînement ya Deadlift ya Câble
- Exercice ya kolendisa ba quadriceps
- Toning ya cuisse na Deadlift ya Câble
- Cable Deadlift pona ba Muscles ya Makolo
- Ba Entraînements ya Machine à Câble
- Quadriceps na Entraînement ya Cuisse
- Exercice ya Deadlift ya Câble
- Variation ya Deadlift na Câble
- Formation ya makasi mpo na Makolo
- Cable Deadlift Makolo Entraînement