Curl ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Câble
Cable Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager mpe ba avant-bras na mapeka, epesaka entraînement complète ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi na mutu nionso, kobanda na ba débutants ti na ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na machine ya câble pona ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala Cable Curls mpo na kobongisa ndimbola ya misisa ya loboko, kotombola makasi ya likolo ya nzoto, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Câble
- Simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe bobalusa ba kilo wana ozali kokanga biceps na yo, kobatela nzoto na yo oyo etikali kimia.
- Kobá kobalusa barre tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barre na esika ya liboso ntango ozali kopema Zongelá mpo na kozongela makambo oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Curl ya Câble
- Kosimba malamu: Salelá eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpo na kosimba barre ya nsinga. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Grip oyo ekosalisa yo o cibler biceps na yo malamu.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Koboya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kosalela biceps na yo mpo na kobalusa kilo epai ya ntolo na yo. Salá nyonso mpo ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo olongola biceps na yo mpe ozala na ba injures te.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe okanga biceps na yo mobimba na likoló. Yango ekosala ete ozwa matomba mingi na ngalasisi yango soki ozali kosala
Curl ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ndenge oyo azali kotambola. Ezali mpe na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka nivo ya kondima na yo ya lelo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Câble?
- Ba boucles ya câble ya mosakoli: Bokeseni oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler lisusu biceps mpe kopekisa mapeka esalisa na lift.
- Standing One-Arm Cable Cable Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe etali loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela na kotya likebi mingi na bokoli ya misisa ya moto na moto.
- Reverse Cable Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barre na eloko oyo esimbaka na lobɔkɔ, oyo etalelaka misisa ya brachialis oyo ezali na nse ya biceps.
- Ba boucles ya marto ya câble: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangamaka na nsinga mpe eloko oyo esimbaka marto (maboko etali moko na mosusu) mpo na kosangisa biteni ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya mabɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Câble?
- Tricep Dips: Tricep Dips esalisaka mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya maboko na yo ya likolo na ko cibler ba triceps, oyo ezali misisa oyo ezali kotelemela biceps na yo. Yango ekoki kosala ete makasi mpe misisa ekola na bokatikati.
- Preacher Curls: Exercice oyo e compléter Cable Curls mpo e isoler ba muscles ya biceps mpe e restreindre mouvement kaka na liboso ya maboko, oyo ekoki kosalisa na ko cibler eteni ya se ya biceps mpe komatisaka taille mpe makasi ya loboko mobimba.
Համալինված բառեր Curl ya Câble
- Entraînement ya Cable Curl
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya loboko
- Cable Curl mpo na biceps
- Ba entraînements ya gym pona maboko ya likolo
- Exercices ya loboko ya machine à câble
- Technique ya Curl ya Câble Bicep
- Ndenge nini kosala exercice ya Cable Curl
- Formation ya makasi pona biceps na câble