Curl ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Câble
Cable Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager mpe ba avant-bras na mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi oyo mpo ete epesaka ntango nyonso tension na misisa, ememaka na bokoli ya misisa malamu koleka, mpe epesaka nzela na koningana mpe ba angles ndenge na ndenge mpo na ko diversifier routine na bango ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Câble
- Telema semba mpe kanga barre na kosimba na nse ya loboko, maboko ekabwani na bonene ya mapeka, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo.
- Bobalusa malembe malembe barre wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, kobá kotambola kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Zongela mokemoke na esika ya kobanda, koboya kobendama ya nsinga ntango ozali kokitisa barre, mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Curl ya Câble
- **Coudes stable**: Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe stable na exercice mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na makolo na ntango ya kobalusama, oyo ekoki kokangama na mapeka mpe mokɔngɔ na esika ya kotya likebi na biceps.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko jerker to kosalela momentum pona kotombola kilo. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kobalusa kilo likoló mpe kokitisa yango lisusu na nse. Yango esalaka ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde ezali kosala mosala yango te, mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Kosimba malamu**: Salelá eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) na manzaka ya bansinga. Oyo ezali grip correct mpo na ba boucles ya câble mpe eko engager bien biceps na yo
Curl ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler biceps mpe ekoki kosalema na kilo ya pete mpo na kobanda, mokemoke komata lokola makasi ezali kobonga. Kasi, ezali na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo ozala na ba injures te. Soki bazali na ntembe, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayekolaka ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Câble?
- Cable Hammer Curl: Na variation oyo, okosalela attachement ya nsinga mpe okobatela maboko na yo na position neutre, oyo etali ezala bicep mpe brachialis.
- Cable Preacher Curl: Soki osaleli esika ya kofanda ya mosakoli, okoki kokabola biceps mingi koleka mpe koboya kosalela misisa mosusu mpo na kotombola kilo.
- Cross-Body Cable Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa manzaka na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ezali na ngámbo mosusu, oyo ekoki ko cibler biteni ndenge na ndenge ya bicep.
- Curl ya concentration ya câble: Bokeseni oyo emekolaka boucle ya concentration ya bonkoko, kasi na câble, epesaka nzela na tension constante na bicep na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Câble?
- Tricep Pushdowns: Exercice oyo e complétaka Cable Curl na ko travailler ba muscles opposants, triceps, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force ya loboko mobimba pe équilibre.
- Ba Curls ya Mosakoli: Lokola Cable Curl, exercice oyo etali mingi biceps kasi position ya kofanda, oyo esimbami elongolaka biceps mingi, epesaka stimulus ekeseni mpo na bokoli mpe makasi.
Համալինված բառեր Curl ya Câble
- Entraînement ya Cable Curl
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya machine à câble
- Ba exercices ya gym pona biceps
- Cable Curl pona ba muscles ya loboko
- Technique ya Cable Curl
- Ndenge nini kosala Cable Curl
- Entraînement ya bicep ya Cable Curl
- Ba exercices pona ko renforcer maboko ya likolo na câble.