Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly
Cable Cross-over Reverse Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mokɔngɔ ya likoló mpe mapeka, epesaka lolenge malamu ya kobongisa etɛlɛmɛlo, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola makasi ya likoló ya nzoto mobimba. Ezali exercice idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Ngalasisi yango ezali na litomba mingimingi mpo na baoyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, bokatikati mpe kobongola makambo, bakisa mpe baoyo balingi kobongisa etɛlɛmɛlo to kozongisa bampota ya mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly
- Simbá nsinga mokomoko na lobɔkɔ oyo ekeseni (nsinga ya lobɔkɔ ya mobali na nsinga ya lobɔkɔ ya mwasi mpe nsinga ya lobɔkɔ ya mwasi na lobɔkɔ ya mobali) mpe telemá semba mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso mwa moke longwa na loketo na yo, mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Kobatela mwa kogumbama na makolo na yo, benda bansinga na nzoto na yo mpe epai ya liboso na yo kino maboko na yo ekosimba penepene, kotya makanisi na yo na kofina mapeka na yo esika moko.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, tiká ete mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe mapeka na yo epalangana, na nsima zongelá yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly
- Formulaire correcte: Mpo na kosala ngalasisi, sembola loboko mpe simbá manzaka. Maboko na yo esengeli kotala liboso, mpe maboko na yo esengeli kotandama na mopanzi na yo mpe kogumbama mwa moke na makolo. Gumbama mwa liboso liboso longwa na loketo, kobatela mokɔngɔ na yo semba. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kotombola mapeka, mpamba te yango ekoki kosala ete misisa elɛmba to ozoka.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, bendá mabɔkɔ na yo na nse mpe na kati na ndenge oyo okoki kopekisa, katisa yango liboso ya nzoto na yo. Boyá kosala ba mouvements jerky to mbangu, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa efficacité ya exercice.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na moto nyonso
Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Cross-over Reverse Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke wana bazali kosala makasi mpe kotyela bango motema.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly?
- Standing Resistance Band Reverse Fly: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance oyo ekangami na hauteur ya ntolo, mpe osalaka mouvement ya reverse fly tango ozali kotelema.
- Machine oyo efandi Reverse Fly: Variation oyo esalelaka machine spécialisée na gym, esika ofandi mpe osalelaka ba poignées ya machine mpo na kosala mouvement ya reverse fly.
- Bent Over Reverse Fly: Na variation oyo, otelemi mpe ogumbamaka na loketo, sima osalelaka haltères mpo na kosala mouvement ya reverse fly.
- Bole ya stabilité Reverse Fly: Bokeseni oyo esangisi kolala elongi na nse na boule ya stabilité mpe kosalela haltères mpo na kosala mouvement ya reverse fly.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly?
- Molongo ya câble oyo efandi: Oyo ezali exercice complémentaire monene lokola ezali ko cibler ba muscles opposants na mukongo, esalisaka mpo na kobatela physique équilibré mpe symétrique mpe ko promouvoir posture ya malamu, oyo ezali important mpo na exécution ya Cable Cross-over Reverse Fly.
- Standing Dumbbell Fly: Lokola Cable Cross-over Reverse Fly, ngalasisi oyo etali mingimingi misisa ya ntolo kasi ekɔtisaka mpe na ba deltoïdes mpe biceps, kopesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali malamu mpe kosala ete misisa yango ebosana te.
Համալինված բառեր Ba Revers ya Cross-over ya Câble Fly
- Entraînement ya Cable Cross-over Reverse Fly
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya machine à câble
- Reverse Fly mpo na ndimbola ya lipeka
- Ba techniques ya Cross-over ya câble
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices ya équipement ya gym na câble
- Reverse Fly na Câble Cross-over
- Toning ya mapeka Câble Cross-over Reverse Fly
- Cable Ba exercices ya Cross-over pona ba muscles ya mapeka