Extension ya Concentration ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներTriceps Brachii
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Concentration ya Câble
Extension ya Concentration ya Câble ezali exercice moko ya efficace makasi oyo etali mingi ko renforcer pe ko tonifier ba muscles ya triceps. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko isoler ba triceps, ko permettre croissance ya muscle ciblé mpe amélioration ya fonctionnement ya loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Concentration ya Câble
- Tɛlɛmá elongi mosika na masini, simba mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe kende liboso mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Gumbama na makolo na yo kino na degré 90, salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo etala plafond.
- Sembolá mabɔkɔ na yo na nse, kotindika mokaba ya nsinga na nse tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba mpe okoyoka kokangama na triceps na yo.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda, kotika nsinga ebenda maboko na yo na malembe likolo, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Concentration ya Câble
- **Mouvement contrôlé**: Esengeli mouvement ezala malembe pe ezala contrôlé. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kosalela triceps na yo mpo na kobenda nsinga na nse.
- **Correct Grip**: Simba poignée ya câble na grip ya likolo (maboko etali na se). Sala que grip na yo ezala ferme mais ezala serré mingi te po yango ekoki kosala que poignet ezala tension.
- **Bokima Coude Flaring**: Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kotika bango bápela ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion**: Sala que otanda maboko na yo mobimba na se ya mouvement et puis o permettre yango ezonga na position ya début, kozua portée mobimba
Extension ya Concentration ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Concentration ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Concentration ya Câble. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ososolaka mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Concentration ya Câble?
- Bokeseni mosusu ezali Extension ya Tricep ya Câble ya Lobɔkɔ moko, epai osalelaka lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na kosala ngalasisi oyo ezali na makanisi mingi mpe ya makasi na tricep mokomoko.
- Extension ya Tricep ya Câble Seated ezali alternative mosusu, oyo esangisi kofanda mpe kosembola maboko na yo liboso tango ozali kosimba câble.
- Reverse Grip Cable Tricep Extension ematisaka grip, oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya muscle tricep, kopesa entraînement ya complète mingi.
- Na nsuka, okoki komeka Cable Rope Overhead Tricep Extension, epai osalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, kopesaka liyoki ekeseni mpe na likoki ya kosala misisa na ndenge mosusu mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Concentration ya Câble?
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo etali pe ba triceps, kasi na angle ekeseni na Extension ya Concentration ya Câble, ko permettre entraînement ya triceps ya mobimba pe ko assurer que ba zones nionso ya groupe muscle ebetama.
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Extension ya Concentration ya Câble na ko cibler ba triceps lokola pe ntolo na mapeka, kopesa entraînement équilibré ya nzoto ya likolo pe ko aider na kotonga makasi pe stabilité mobimba.
Համալինված բառեր Extension ya Concentration ya Câble
- Entraînement ya Extension ya Concentration ya Câble
- Exercice ya triceps na câble
- Entraînement ya câble ya Upper Arms
- Ba exercices ya gym na câble
- Concentration Extension mpo na ba triceps
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya loboko
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Technique ya Extension ya Concentration ya Câble
- Ba exercices ya machine à câble pona triceps
- Ba exercices avancés ya câble pona maboko ya likolo.