Curl ya Concentration ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Concentration ya Câble
Cable Concentration Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali biceps, esalisaka mpo na kotonga masse musculaire mpe kotombola makasi ya loboko. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo azali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kokabola biceps, kopesa ngalasisi oyo etali mingi, mpe mpo na ndenge na yango ya kosala na makambo mingi lokola ekoki kokɔtisama na pɛtɛɛ nyonso na momeseno nyonso ya kosala ngalasisi ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Concentration ya Câble
- Telema semba, kanga manzaka na loboko na yo etali likolo mpe zonga sima uta na masini ya câble mpo na kosala tension.
- Bomba coude na yo penepene na nzoto na yo mpe gumba loboko na yo na coude, kobenda mokaba ya nsinga likolo epai ya lipeka na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, finá misisa na yo ya bicep.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba na esika oyo obandaki, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya Concentration ya Câble
- **Correct Grip**: Simbá poignée ya câble na grip ya se ya loboko (maboko etali likolo). Esengeli kosimba yo makasi kasi makasi mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo elɛmba. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali kosalela eloko oyo esimbaka oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi. Kosimba na yo esengeli kozala penepene na bonene ya mapeka mpo na kozwa matomba malamu koleka.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala curl, sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe contrôlé. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa ya bicep. Tyá likebi nde na kosalela bicep na yo mpo na kobenda kilo epai na yo.
- **Gamme mobimba ya Mouvement**:
Curl ya Concentration ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Concentration ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu ete molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym alakisa yo formulaire oyo ebongi mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Concentration ya Câble?
- Curl ya câble ya mosakoli: Version oyo esengaka banc ya mosakoli, esika opemisi maboko na yo ya likolo na pad pe o curler câble epai ya mapeka na yo.
- Curl ya câble oyo efandi: Na variation oyo, ofandi na banc na makolo na yo makasi na mabele, pe o curler câble epai ya ntolo na yo.
- Kobalusa nsinga ya lobɔkɔ moko: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko mpo na kobalusa nsinga, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola nsinga mpe kotya likebi na bicep moko na mbala moko.
- Curl ya Câble ya Marteau: Version oyo esangisi kosalela attachement ya nsinga mpe kosala boucle na maboko na yo etali moko na mosusu, oyo etali muscle brachialis oyo ezali na libanda ya loboko ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Concentration ya Câble?
- Tricep Pushdowns: Exercice oyo esalaka ba muscles opposants na biceps - triceps. Na kolendisaka triceps, okoki kobongisa makasi ya loboko na yo mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya misisa oyo ezwami uta na Cable Concentration Curls.
- Preacher Curls: Ndenge moko na Cable Concentration Curls, exercice oyo e isoler ba biceps kasi angle différent ya exécution esalisaka na ko cibler muscle depuis direction différente, promouvoir développement ya muscle plus rond.
Համալինված բառեր Curl ya Concentration ya Câble
- Concentration ya câble entraînement ya Curl
- Ba exercices ya bicep na câble
- Ba entraînements ya loboko ya likolo na nzela ya câble
- Technique ya Curl ya Concentration ya Câble
- Ndenge nini kosala Curl ya Concentration ya Câble
- Ba entraînements ya câble pona biceps
- Concentration Curl na guide ya câble
- Kolendisama ya maboko ya likolo na câble
- Cable Concentration Curl mpo na kozwa misisa
- Ba exercices ya câble pona toning ya maboko