Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown
Cable Close-Grip Front Lat Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya latissimus dorsi na mokɔngɔ, kasi ekɔtisaka mpe biceps mpe misisa na mapeka mpe na ntolo. Ezali option excellent mpo na batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe définition ya muscle. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kotombola etɛlɛmɛlo, kolendisa mapeka malamu, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi ya makasi oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown
- Simbá eloko oyo ekangamaka penepene oyo ekangami na poulie na mabɔkɔ na yo etali epai na yo, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani penepene koleka bonene ya mapeka.
- Na mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo ebimi, bendá barre na nse epai ya ntolo na yo na kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kogumba ba coudes na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa na yo ya lat.
- Zongisa malembe malembe barre na position ya départ, ko permettre ba lats na yo etandama mobimba, mpe zongela mouvement pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown
- Kosimba malamu: Simbá barre na kosimba penepene, maboko penepene koleka bonene ya mapeka ekabwani. Maboko na yo esengeli kotala yo (yango eyebani lokola kosimba na nse ya maboko to na nse ya loboko). Bokima kosimba barre makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Mouvement contrôlé: Benda barre na se epai ya ntolo na yo na ndenge ya malembe mpe contrôlé, sima tika yango emata malembe. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na koningisa barre na nse, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe esalaka malamu te misisa.
- Engage Your Lats: Ntina monene ya ngalasisi oyo ezali ya kosala latissimus dorsi na yo (misisa minene oyo ezali na kati na yo
Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Close-Grip Front Lat Pulldown. Kasi, ezali na ntina ete babanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown?
- The Reverse-Grip Lat Pulldown: Na kozongisaka sima grip na yo mpo maboko na yo etala yo, variation oyo ezo souligner eteni ya se ya ba lats mpe ba muscles ya brachialis.
- The Single-Arm Lat Pulldown: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ na yo mokomoko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- V-Bar Lat Pulldown: Kosalela V-Bar na esika ya barre droite ebongoli angle ya pull, oyo ekoki ko cibler ba zones différentes ya lats na yo.
- The Underhand Lat Pulldown: Bokeseni oyo esangisi kosimba na nse ya loboko, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ba lats ya se mpe biceps directement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown?
- Kobenda: Kobenda ezali ngalasisi mosusu ya monene oyo etali latissimus dorsi. Bazali kosɛnga mouvement ya kobenda ndenge moko na Cable Close-Grip Front Lat Pulldown, kasi bakɔtisaka mpe kilo ya nzoto, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko na boumeli ya ntango.
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, kasi esengaka ndenge mosusu ya koningana, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati ya misisa mpe coordination. Longola yango, ekɔtisaka misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, mpe yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Câble Close-Grip Liboso Lat Pulldown
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba entraînements ya pulldown ya câble
- Close-Grip Liboso Lat Pulldown
- Ba exercices ya équipement ya gym
- Ba entraînements ya sima ya machine à câble
- Entraînement ya makasi ya nzoto ya likolo
- Ba variations ya pulldown ya Lat
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Ba exercices ya câble ya grip proche
- Formation ya makasi pona ba lats