Câble Bent Sur Molongo na Bar
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Bent Sur Molongo na Bar
Cable Bent Over Row with Bar ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, kasi ekɔtisaka mpe mabɔkɔ mpe motema na yo. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango mobimba ya likoló ya nzoto mpe ndenge oyo batɛlɛmi. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, ekosalisa nzoto ezala na boyokani malamu, mpe ekopesa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Bent Sur Molongo na Bar
- Tɛlɛmá liboso ya masini, kangá barre na kosimba oyo esimbaka likoló, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe zonga nsima mwa makolo mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso longwa na loketo na yo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Benda barre epai ya libumu na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo lisusu libanda tii na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya koningana mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Câble Bent Sur Molongo na Bar
- Kosimba malamu: Simbá barre na kosimba oyo ezali likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ na esika oyo ezali mwa monene koleka bonene ya mapeka. Grip oyo epesaka nzela na mouvement mobimba mpe epekisaka tension ya poignet.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobenda barre epai ya libumu na yo, salá makasi osala yango na ndenge oyo etambwisami. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki komema na ba blessures. Lisusu, salá ete ozali kobenda na misisa ya mokɔngɔ na esika ya kobenda na mabɔkɔ.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salá makasi oleka na mouvement mobimba. Tambola maboko na yo mobimba na phase ya se mpe benda barre na libumu na yo na phase ya likolo.
- Boyá kosala rond na mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ ntango ozali kosala ngalasisi
Câble Bent Sur Molongo na Bar FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Bent Sur Molongo na Bar?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Bent Over Row na Bar. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym asala liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali na mayele oyo ebongi. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Bent Sur Molongo na Bar?
- Nsinga ya kotɛlɛma oyo egumbami likoló ya molɔngɔ: Na esika ya kogumbama, osalaka mbongwana yango na esika oyo otɛlɛmi, ozali kobenda nsinga yango epai ya loketo na yo mpe ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Wide Grip Cable Bent Over Row: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangami na barre ya grip ya monene, oyo esalisaka mpo na kokɔtisa mingi misisa na yo ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka.
- Close Grip Cable Bent Over Row: Variation oyo esalelaka attachement ya grip proche, oyo etali mingi misisa na yo ya katikati ya mokɔngɔ.
- Cable Bent Over Row with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na kobakisa tension mpe défi, kosalisa mpo na kolendisa lisusu misisa ya mokɔngɔ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Bent Sur Molongo na Bar?
- Lat Pulldowns ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Bent Over Rows lokola bango mibale ba cibler latissimus dorsi (muscle ya munene na mukongo), na yango ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe posture.
- Seated Cable Rows ezali complément monene na Cable Bent Over Rows with Bar mpo ete e cibler mokɔngɔ ya katikati, biceps, mpe lats, kopesa entraînement ya mokɔngɔ ya mobimba mpe kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati.
Համալինված բառեր Câble Bent Sur Molongo na Bar
- Entraînement ya Molongo ya Câble
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya machine à câble
- Bent Over Row na Câble
- Exercice ya Molongo ya Barre ya Câble
- Exercices ya Câble pona Dos
- Cable Rowing mpo na Misuni ya Mokɔngɔ
- Technique ya Molongo ya Câble Bent Over
- Exercice ya Rowing ya Machine à Câble
- Formation ya sima na Machine à câble